أظهرت دراسة علمية جديدة أن زيادة استهلاك الكالسيوم ومنتجات الألبان يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـمتلازمة الأيض، التي تشمل اضطرابات معقدة مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، ومشكلات التمثيل الغذائي.
وقام الباحثون بمراجعة بيانات 24 دراسة سابقة تناولت العلاقة بين النظام الغذائي وانتشار المتلازمة بين البالغين، مع مقارنة مجموعات تتمتع بمستويات عالية ومنخفضة من استهلاك الكالسيوم ومنتجات الألبان.
وأظهرت النتائج أن زيادة استهلاك الكالسيوم وحده تقلل احتمالية الإصابة بالمتلازمة بنسبة 15%، بينما كان تأثير استهلاك منتجات الألبان أقوى، حيث انخفض الخطر بنسبة 22%. كما لوحظ أن الأفراد الذين يستهلكون كميات أكبر من الكالسيوم ومنتجات الألبان يتمتعون بمستويات أفضل من ضغط الدم والسكر والدهون مقارنة بالآخرين.
وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج قائمة على الملاحظة، ولا تثبت علاقة سببية مباشرة، لكنها تشير إلى أن النظام الغذائي الغني بالكالسيوم يعزز التمثيل الغذائي ويحد من مخاطر الأمراض المرتبطة بمتلازمة الأيض.
ويؤكد خبراء الصحة أن الكالسيوم ضروري أيضًا للوقاية من هشاشة العظام، خصوصًا مع التقدم في السن، كما يلعب دورًا مهمًا في تقلص العضلات، ونقل الإشارات العصبية، وتخثر الدم، وتنظيم ضربات القلب، ما يجعله عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العامة.
للمزيد تابع
الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
