كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول اللوز يوميًا يمكن أن يحسّن صحة البشرة ويقلّل مشكلات حب الشباب، خاصة في مرحلة البلوغ.

الدراسة شملت 74 مشاركًا يعانون من حب الشباب بدرجات خفيفة ومتوسطة، على مدار 20 أسبوعًا. قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين: الأولى تناولت وجبات يومية خفيفة تحتوي على 60 غرامًا من اللوز، والثانية وجبات متساوية في السعرات الحرارية لكن دون مكسرات. وتم تقييم عدد البثور، حالة الجلد، وتنوع الميكروبيوم الجلدي لدى جميع المشاركين.

أظهرت النتائج انخفاض إجمالي عدد البثور بنسبة 22.2٪ لدى متناولي اللوز يوميًا، مقابل 9.8٪ لدى المجموعة الأخرى. كما تحسنت مؤشرات ترطيب الجلد، وازداد تنوع الميكروبيوم الجلدي لديهم، فيما شهدت المجموعة الثانية زيادة في العناصر الالتهابية. وأكد المشاركون الذين تناولوا اللوز تحسنًا في جودة الحياة وانخفاض مستويات القلق.

ويربط الباحثون هذه الفوائد بمحتوى اللوز الغني بمضادات الأكسدة، فيتامين E، الدهون الصحية، والعناصر الدقيقة التي تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين عمليات الأيض المرتبطة بظهور حب الشباب.

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك