حذرت الدكتورة إيرينا نيكولينا من الرغبة المفرطة في تناول الحلويات والأطعمة النشوية، مؤكدة أنها قد تكون علامة على خلل داخلي في الجسم. وأوضحت أن الكربوهيدرات سريعة الامتصاص تمنح الجسم طاقة فورية لكنها قصيرة الأمد، مما يحفز نوبات جوع متكررة.

وقالت الخبيرة إن الإفراط في الحلويات والمعجنات قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم، وتحفيز البنكرياس، وزيادة خطر تطور مقاومة الأنسولين. كما يمكن أن تؤثر الكربوهيدرات المكررة على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يؤدي إلى مشكلات في الهضم، الجلد، والجهاز المناعي.

وأشارت إلى أن الرغبة الشديدة في الحلويات ترتبط بعدة عوامل، منها نقص المغذيات الدقيقة، التوتر المزمن، قلة النوم، اضطرابات الأكل، والحميات الغذائية الصارمة التي تسبب إدمانًا نفسيًا وتزيد من خطر الانتكاس.

وحذرت من أن الإفراط المنتظم في الكربوهيدرات المكررة قد يرفع مخاطر زيادة الوزن، النوع الثاني من داء السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية، ومشكلات الجهاز الهضمي. لكنها أكدت أن الامتناع التام ليس ضروريًا، بل المهم التحكم بالكميات والحفاظ على التوازن الغذائي.

نصائح للحد من الرغبة الشديدة في الحلويات:

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين، الدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة.

تنظيم النوم وخفض مستويات التوتر.

البحث عن بدائل صحية للحلويات التقليدية.

تجنب القيود الغذائية الصارمة التي قد تزيد الرغبة في الحلويات.

كما شددت الخبيرة على ضرورة استشارة الطبيب في حال كانت الرغبة الشديدة مصحوبة بتدهور صحي، لاستبعاد أي اضطرابات أيضية محتملة.

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك