كشفت الدكتورة يكاتيرينا سيرغييفا عن تأثير استنشاق روائح الحمضيات في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر.

وأوضحت سيرغييفا أن المركبات الأساسية في الحمضيات، وخصوصًا الليمونين، تحفز مستقبلات الشم في الأنف، لترسل إشارات مباشرة إلى الجهاز الحوفي في الدماغ، المسؤول عن العواطف والذاكرة. هذا التفاعل يؤدي إلى تقليل نشاط محور الغدة النخامية-الوطائية-الكظرية، ما يقلل إنتاج هرموني الكورتيزول والأدرينالين، المسببين للتوتر والقلق.

وأشارت الطبيبة إلى أن الليمون والبرتقال يحملان أعلى تركيز من الليمونين، ما يمنحهما تأثيرًا أقوى، بينما للجريب فروت تأثير منعش أيضًا لكنه أخف نسبيًا.

ولتحقيق الاستفادة، نصحت بالاستنشاق العميق والمركز لرائحة الحمضيات لمدة 5-10 دقائق يوميًا، سواء في الصباح أو قبل النوم، معتبرة أن الزيوت العطرية الطبيعية أكثر ثباتًا في التأثير مقارنة بالفواكه الطازجة، في حين أن العطور الاصطناعية لا تعطي نفس النتائج.

وأكدت سيرغييفا أهمية الانتباه للحساسية قبل استخدام هذه الطريقة، لتجنب أي آثار جانبية محتملة.

المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك