باسل النجار - القاهرة - الجمعة 19 يونيو 2026 02:53 مساءً - كشفت دراسة طبية حديثة نُشرت في Alzheimer’s & Dementia أن بعض أنماط النوم غير الصحية قد تسهم في تسارع شيخوخة الدماغ وزيادة خطر الإصابة بالخرف، بما في ذلك مرض ألزهايمر.
وأوضحت الدراسة أن ثلاثة أنماط رئيسية ترتبط بظهور مؤشرات تلف دماغي متزايد، تشمل النوم لأقل من سبع ساعات أو أكثر من تسع ساعات يومياً، والمعاناة من الأرق، إضافة إلى الإفراط في القيلولة خلال النهار.
وأجرى البحث فريق من جامعة أريزونا بالتعاون مع جامعة جنوب كاليفورنيا، حيث شمل تحليل بيانات أكثر من 23 ألف شخص من متوسطي العمر وكبار السن، اعتماداً على صور الرنين المغناطيسي واستبيانات متخصصة حول عادات النوم، مع متابعة استمرت نحو تسع سنوات.
وأظهرت النتائج أن هذه الأنماط ترتبط بزيادة ما يُعرف بـ«آفات المادة البيضاء»، وهي تلفيات دقيقة تتراكم تدريجياً في الدماغ مع التقدم في العمر، وترتبط بارتفاع خطر التدهور المعرفي.
وأشار الباحثون إلى أن قِصر مدة النوم كان العامل الأكثر ارتباطاً بتفاقم هذه التلفيات، إذ تبين أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يومياً لديهم مستويات أعلى من هذه الآفات مقارنة بمن يلتزمون بساعات النوم الموصى بها.
ورغم ذلك، لفتت الدراسة إلى أن بعض المؤشرات، مثل الشخير والنوم غير المقصود خلال النهار، فقدت دلالتها الإحصائية بعد احتساب عوامل أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والتدخين وقلة النشاط البدني.
وأكد الباحثون أن نتائج القيلولة لا تزال غير حاسمة بسبب غياب بيانات دقيقة حول مدتها وتوقيتها، مشددين على الحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم تأثيرها بشكل أدق.
وتسلط هذه النتائج الضوء على أهمية الحفاظ على نمط نوم صحي ومتوازن كأحد العوامل الأساسية للوقاية من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
للمزيد تابع
الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
