باسل النجار - القاهرة - الجمعة 16 يناير 2026 11:03 صباحاً - حذر الدكتور أوليمي شيرينبيك، أخصائي جراحة الأوردة، من مخاطر الجلوس لفترات طويلة على صحة الأوردة، مشيرًا إلى أن نمط الحياة المكتبي يرفع احتمالية الإصابة بـدوالي الساقين، التي أصبحت إحدى المشكلات الصحية البارزة في القرن الحادي والعشرين.
وأوضح الطبيب أن الجلوس لساعات طويلة في وضعية واحدة يجعل عضلات الساقين والقدمين شبه خاملة، ما يعيق تدفق الدم الوريدي الطبيعي، ويؤدي إلى تراكم الدم في الأطراف السفلية، مسبّبًا تورمًا وثقلًا في الساقين.
وأشار الدكتور شيرينبيك إلى أن الجهاز الوريدي في الساقين مصمم لنقل الدم إلى القلب متغلبًا على الجاذبية، وتعتمد هذه العملية على ضغط العضلات أثناء الحركة. وعندما يقل النشاط البدني، تتوقف هذه الآلية عن العمل بكفاءة، ما يؤدي إلى فقدان مرونة جدران الأوعية الدموية وضعف صمامات الأوردة، وبالتالي توسعها وتشوهها.
مع تقدم الحالة، قد تظهر أعراض إضافية مثل التشنجات الليلية، وخدر أو وخز الساقين، وظهور شبكة وعائية أو تكوّن عقد على الجلد، بالإضافة إلى التهاب جدران الأوعية الدموية وخطر تكون جلطات الدم.
طرق الوقاية البسيطة:
أكد الدكتور شيرينبيك أن دوالي الساقين يمكن الوقاية منها باتباع إجراءات يومية بسيطة، منها:
ممارسة تمارين خفيفة للساقين أثناء الجلوس، مثل رفع وخفض القدمين.
النهوض والمشي بشكل دوري خلال اليوم.
تجنب الجلوس لساعات طويلة في وضعية واحدة، خصوصًا وضع ساق فوق الأخرى.
ويمكن علاج دوالي الساقين حاليًا باستخدام لاصق حيوي خاص، دون الحاجة للتخدير أو التعرض للحرارة بالليزر. تستغرق الجلسة الواحدة نحو 20 دقيقة، وهي مناسبة لجميع الأعمار، بما في ذلك كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، ولا تتطلب فترة نقاهة طويلة أو ارتداء ملابس ضاغطة.
للمزيد تابع
الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
أخبار متعلقة :