دراسة جديدة.. الكافيين يعزز قدرة التحمل أثناء الرياضة

أظهرت دراسة دولية حديثة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يحسّن قدرة التحمل لدى الرياضيين، خصوصًا عند التمرين في ظروف نقص الأكسجين.

وشملت الدراسة 15 شابًا رياضيًا يمارسون رياضات جماعية، حيث خضعوا لاختبارات سباقات متتالية في بيئة محاكاة للمرتفعات العالية منخفضة الأكسجين. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: واحدة تناولت مكملات الكافيين بجرعة 6 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم قبل ساعة من الاختبار، والأخرى لم تتلقَّ أي مكملات.

وأظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت الكافيين حققت أداء أفضل بنسبة تصل إلى 5%، مع انخفاض الشعور بالتعب وضيق التنفس في النصف الثاني من التمرين، رغم ارتفاع مستويات اللاكتات في الدم.

وأشار الباحثون إلى أن تأثير الكافيين لا يقتصر على التحفيز الفسيولوجي فقط، بل يشمل أيضًا تأثيره على الإحساس بالجهد، ما يجعله وسيلة فعالة وميسورة لتحسين الأداء البدني، لا سيما في المباريات أو التمارين الشاقة وفي الأجواء منخفضة الأكسجين.

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك