باسل النجار - القاهرة - الجمعة 20 فبراير 2026 02:33 مساءً - مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه مرضى السكري تحديات خاصة أثناء الصيام، إذ تختلف استجابة الجسم بين شخص وآخر، ويتطلب الحفاظ على الصحة اتباع عدة إرشادات مهمة.
تجنب السكريات والمشروبات الغازية
يُحذّر الأطباء من تناول العصائر المحلاة والمشروبات الغازية أثناء الإفطار، لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر التي قد تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات الغلوكوز ومضاعفات صحية خطيرة.
مراقبة مستويات السكر في الدم
على مرضى السكري من النوع الأول ومن لديهم تاريخ بانخفاض السكر المفاجئ مراقبة مستويات الغلوكوز طوال فترة الصيام، إذ قد يؤدي انخفاضه الحاد إلى مشاكل في الكلى أو حتى غيبوبة. ومن أعراض انخفاض السكر: الارتعاش والضعف العام- التعرق والقشعريرة - القلق والانفعال وشحوب البشرة - شعور بالوخز في اللسان، الخدين، الشفتين أو القدمين. وفي الحالات الشديدة: تشوش الرؤية، فقدان القدرة على الحركة أو فقدان الوعي.
الاستعداد قبل رمضان
ينصح بمراجعة الطبيب قبل بدء الصيام لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم حالة الجسم.
أهمية وجبة السحور والوجبات المتوازنة
يجب عدم إهمال وجبة السحور واحتوائها على البروتينات، الأملاح المعدنية، والفيتامينات. كما يُنصح بالاعتدال في الحلويات وتنظيم الوجبات بين الإفطار والسحور، والابتعاد عن التوابل الحادة والأطعمة الدهنية الضارة، واستبدالها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
النشاط البدني والترطيب
ينصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والمشي بعد الإفطار، وتجنب التمارين المجهدة. ويجب شرب كميات كافية من الماء أثناء السحور وبعد الإفطار لتعويض فقد السوائل في الجسم.
اتباع هذه الإرشادات يساعد مرضى السكري على صيام رمضان بأمان ويقلل من مخاطر المضاعفات الصحية.
للمزيد تابع
الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
أخبار متعلقة :