دراسة حديثة: كوب أو اثنان من الشاي يومياً قد يساعدان في تقليل خطر الاكتئاب

كشفت دراسة علمية حديثة في تايوان أن تناول بعض أنواع الشاي بانتظام قد يسهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل بيانات صحية ونفسية وعادات غذائية لـ 27، 119 شخصاً، تم الحصول عليها من البنك الحيوي في تايوان. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بشكل منتظم كانوا أقل عرضة للإصابة بـ الاكتئاب خلال حياتهم مقارنة بغيرهم.

ولم تقتصر الدراسة على قياس استهلاك الشاي بشكل عام، بل تناولت أيضًا نوع الشاي وكميته وعدد مرات تناوله. وأظهرت النتائج أن أقوى ارتباط بانخفاض معدلات الاكتئاب كان لدى الأشخاص الذين يتناولون أنواع الشاي شبه المخمرة أو غير المخمرة، مثل شاي أولونغ والشاي الأخضر.

كما لاحظ الباحثون أن كمية الشاي تلعب دورًا مهمًا، حيث ظهر التأثير الأكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يشربون كوبًا أو كوبين يوميًا. في المقابل، لم يُظهر شرب ثلاثة أكواب أو أكثر يوميًا ارتباطًا ذا دلالة إحصائية بانخفاض خطر الاكتئاب.

وأشارت الدراسة كذلك إلى أهمية الانتظام في شرب الشاي، إذ سجل الأشخاص الذين يتناولونه يوميًا معدلات أقل من الاكتئاب، بينما لم يظهر تناول الشاي بشكل متقطع أو نادر التأثير نفسه.

ويرجح الباحثون أن الفوائد المحتملة للشاي تعود إلى احتوائه على مركبات نشطة بيولوجيًا، مثل البوليفينولات والحمض الأميني الثيانين، وهي مواد تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وقد تؤثر في الناقلات العصبية في الدماغ، ما قد ينعكس إيجابيًا على الصحة النفسية.

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك