السفر.. وصفة طبيعية لتعزيز الصحة النفسية وتقوية القلب

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة تكساس إيه آند إم في الولايات المتحدة أن السفر لا يقتصر على كونه وسيلة للترفيه واستكشاف أماكن جديدة، بل يمتد تأثيره ليشمل تحسين الصحة النفسية والجسدية، خاصة صحة القلب.

واعتمدت الدراسة على تجربة ميدانية شملت 20 طالباً خلال رحلة بحرية، حيث ارتدى المشاركون ساعات ذكية مزودة بتطبيقات لرصد مؤشراتهم الصحية، مثل معدل ضربات القلب ومستوى النشاط البدني. كما طُلب منهم توثيق أنشطتهم اليومية، ما أتاح للباحثين الربط بين نمط الحياة أثناء السفر وأداء الجهاز القلبي الوعائي.

وأظهرت النتائج أن السفر يخلق نمطاً صحياً للقلب يشبه التمارين الرياضية، إذ تتسارع ضربات القلب مع خوض تجارب جديدة، تليها فترات من الراحة والاسترخاء، وهو ما يسهم في تعزيز كفاءة القلب والأوعية الدموية.

كما بيّنت الدراسة أن الرحلات الطويلة والإجازات الممتدة تترك أثراً أكثر استدامة مقارنة بالرحلات القصيرة، حيث يساعد قضاء أسبوع كامل في إجازة على تقليل التوتر لفترة أطول مقارنة بعطلات نهاية الأسبوع.

ويؤكد خبراء الصحة أن السفر، خاصة إلى الوجهات الطبيعية، يساهم في تخفيف التوتر والقلق، وهما من أبرز العوامل التي تؤثر سلباً على القلب والجهاز العصبي، ما يجعل من الرحلات وسيلة فعالة للحفاظ على التوازن النفسي والصحة العامة.

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك