إدمان الإنترنت يربك النوم ويزيد النعاس والاكتئاب

كشفت دراسة حديثة أن الإفراط في استخدام الإنترنت "إدمان الإنترنت"، خاصة تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، يرتبط بزيادة الشعور بالخمول والنعاس خلال ساعات النهار، نتيجة تأثيره المباشر على جودة النوم.

وشملت الدراسة 1587 طالباً، طُلب منهم تقييم مستوى استخدامهم للإنترنت، وجودة نومهم، ودرجة النعاس خلال النهار، إلى جانب رصد أعراض الاكتئاب. وأظهرت النتائج وجود علاقة واضحة بين الاستخدام المفرط للإنترنت وتدهور جودة النوم، ما ينعكس سلباً على النشاط اليومي واليقظة.

وأوضح الباحثون أن العامل الرئيسي وراء هذه الظاهرة هو اضطراب بنية النوم، حيث يؤدي السهر الطويل والتعرض المستمر للشاشات إلى خلل في دورة النوم الطبيعية، وهو ما يفسر الشعور بالتعب المستمر وضعف التركيز.

كما بيّنت الدراسة أن أعراض الاكتئاب تسهم في تضخيم هذه المشكلة، ما يعكس وجود تفاعل معقد بين الحالة النفسية والعادات اليومية، إذ يعزز كل منهما تأثير الآخر.

وأكد الفريق العلمي أن تنظيم الوقت المخصص لاستخدام الإنترنت، وتحسين عادات النوم، يمكن أن يحدّا من النعاس النهاري ويساهما في تحسين الصحة العامة.

وفي السياق ذاته، تحذر أبحاث أخرى من أن الإفراط في استخدام الشاشات وقلة النشاط البدني قد يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب والاضطرابات الأيضية، إلى جانب تأثيرهما السلبي على الجهاز العصبي، خاصة لدى الأطفال والمراهقين.

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك