باسل النجار - القاهرة - الجمعة 17 يوليو 2026 06:03 مساءً - يؤدي الكبد دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الجسم، إذ يحوّل الغذاء إلى طاقة، وينظّم مستوى السكر في الدم، ويخلّص الجسم من السموم. ومع ضغوط نمط الحياة الحديث، يتزايد انتشار مرض الكبد الدهني، ليصيب نحو ثلث البالغين، ما يدفع الكثيرين للبحث عن مكملات تدعم صحة الكبد.
ورغم انتشار المنتجات التي تدّعي “تنظيف الكبد”، يؤكد الخبراء أن الأساس يبقى في اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام، بينما قد تلعب بعض المكملات دورًا مساعدًا وفقًا للأدلة العلمية.
الكركم.. مضاد أكسدة طبيعي
يُعد الكركم من أبرز الخيارات، لاحتوائه على مركب الكركمين المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. وتشير دراسات، خاصة على الحيوانات، إلى قدرته على تقليل التهاب الكبد وتحسين بعض مؤشرات تلفه، كما أظهرت مراجعات علمية تحسنًا في مستويات الدهون والكوليسترول لدى مرضى الكبد الدهني.
NAC.. دعم في حالات التسمم
يُستخدم إن-أسيتيل سيستئين طبيًا كعلاج أساسي في حالات التسمم الناتج عن جرعات زائدة من مسكنات مثل الباراسيتامول، لما له من دور في حماية الكبد.لكن فعاليته كمكمل يومي ما تزال غير محسومة، رغم وجود مؤشرات أولية على فائدته في تقليل الالتهاب لدى بعض المرضى.
البروبيوتيك.. علاقة الأمعاء بالكبد
تلعب البروبيوتيك دورًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة، وقد يكون لها تأثير غير مباشر على الكبد عبر ما يُعرف بمحور “الأمعاء- الكبد”، إلا أن الأدلة ما تزال قيد الدراسة.
فيتامين هـ.. نتائج واعدة
يُظهر فيتامين هـ نتائج إيجابية في بعض الدراسات السريرية، حيث ساهم في تحسين إنزيمات الكبد وتقليل تراكم الدهون لدى مرضى الكبد الدهني، خاصة عند استخدامه تحت إشراف طبي.
تحذيرات مهمة
ورغم هذه النتائج، يشدد المختصون على أن المكملات ليست بديلًا عن نمط الحياة الصحي، كما أن استخدامها دون استشارة طبية قد يحمل مخاطر، خاصة بجرعات غير مناسبة أو لدى مرضى يعانون من حالات صحية مزمنة.
للمزيد تابع
الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
أخبار متعلقة :