باسل النجار - القاهرة - الأحد 20 سبتمبر 2026 02:03 مساءً - حذّر طبيب أمراض الدم الروسي راديون تارنوفسكي من مجموعة من العادات والممارسات اليومية التي قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالجلطات الدموية، مشددًا على أهمية الحركة والنشاط البدني وتجنب العوامل التي تزيد من احتمالات تكوّن الجلطات.
وأوضح تارنوفسكي، في تصريحات لموقع «لينتا» الروسي، أن قلة الحركة لفترات طويلة تعد من أبرز عوامل الخطر المرتبطة بالجلطات الوريدية، مشيرًا إلى أن الجلوس أو عدم الحركة لساعات متواصلة قد يحدث أثناء السفر لمسافات طويلة، أو خلال فترات التعافي من بعض العمليات الجراحية والإصابات.
التدخين وزيادة الوزن من عوامل الخطر
وأشار الطبيب إلى أن قائمة العوامل المرتبطة بزيادة خطر الجلطات تشمل أيضًا التدخين، وزيادة الوزن، وانخفاض مستوى النشاط البدني، إلى جانب عوامل أخرى لا ترتبط بالعادات اليومية وحدها.
ومن بين هذه العوامل التقدم في العمر، ووجود تاريخ سابق للإصابة بالجلطات، وبعض أنواع السرطان، والحمل، بالإضافة إلى استخدام بعض الأدوية الهرمونية.
الجفاف وقلة السوائل
ولفت تارنوفسكي إلى أن الجفاف وقلة تناول السوائل يمكن أن يشكلا عاملين إضافيين ينبغي الانتباه إليهما، موضحًا أنه لا توجد كمية موحدة من السوائل يمكن اعتبارها مناسبة لجميع الأشخاص.
وتختلف احتياجات الجسم من السوائل بحسب عدد من العوامل، من بينها وزن الجسم، ودرجة حرارة البيئة، ومستوى النشاط البدني، والنظام الغذائي، والحالة الصحية، والأدوية التي يتناولها الشخص.
كيف يمكن تقليل عوامل الخطر؟
وللحد من عوامل الخطر، أوصى الطبيب بزيادة مستوى النشاط والحركة خلال اليوم، وتجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن والحد من الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
كما شدد على أهمية الامتناع عن التدخين وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية، باعتبار أن نمط الحياة الصحي يساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
وتختلف احتمالات الإصابة بالجلطات من شخص إلى آخر وفقًا للحالة الصحية والعوامل الفردية، لذلك فإن وجود عوامل خطر متعددة أو ظهور أعراض مقلقة يستدعي الحصول على تقييم طبي متخصص.
للمزيد تابع
الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
أخبار متعلقة :