الأرق المزمن.. تهديد للصحة يزيد مخاطر الاكتئاب والسكري وأمراض القلب

حذر أخصائي النوم ألكسندر كازاتشينكو من المخاطر الصحية المرتبطة بالأرق المزمن، مؤكدًا أن استمرار اضطرابات النوم لفترات طويلة لا يقتصر تأثيره على الشعور بالتعب والإرهاق، بل قد يمتد إلى القدرات الإدراكية والصحة النفسية وعمليات التمثيل الغذائي، ويرفع احتمالات الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة.

وأوضح كازاتشينكو أن التعرض لليلة أو ليلتين من الأرق لا يؤدي عادة إلى مشكلات صحية خطيرة، مع ضرورة تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة عند الشعور بإرهاق شديد.لكن المخاطر تبدأ في الظهور عندما تتكرر اضطرابات النوم أكثر من ثلاث مرات أسبوعيًا، وتستمر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.

الأرق المزمن يزيد مخاطر الأمراض المزمنة

وقال أخصائي النوم إن الأرق المزمن يؤثر سلبًا على الوظائف الإدراكية، وقد يسهم في الإصابة بالاكتئاب واضطرابات التمثيل الغذائي، ما يزيد احتمالات اكتساب الوزن والإصابة بداء السكري وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

وأضاف أن المخاطر قد تكون أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب، إذ يرتفع لديهم احتمال التعرض لمضاعفات خطيرة، من بينها احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.

كيف تتطور آثار الحرمان من النوم؟

وأشار الطبيب إلى أن التأثيرات الصحية للأرق المزمن تظهر تدريجيًا، إذ تبدأ غالبًا بالشعور المستمر بالتعب والإرهاق، وضعف الذاكرة وتراجع القدرة على التركيز، قبل أن تتفاقم الحالة مع اضطرابات المزاج والتغيرات المرتبطة بعمليات الأيض.

وأوضح أن تأثير الأرق لا يختلف بصورة كبيرة باختلاف الفئات العمرية، إلا أن أجسام الشباب تتمتع بقدرة أكبر على التعافي، وهو ما قد يؤخر ظهور بعض العواقب الصحية، دون أن يعني ذلك غياب مخاطر الحرمان المستمر من النوم.

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك