الثلاثاء 6 فبراير 2024 08:04 مساءً - سرطان القولون هو أحد أنواع السرطانات الأكثر شيوعًا والتي يتسبب في نسب كبيرة في الوفيات. لذا؛ وجب علينا التنبيه بعدد من النصائح والتي ينبغي اتباعها للوقاية من الإصابة بذلك النوع من السرطانات.
حيث ينصح بتناول كمية كافية من الألياف الغذائية في النظام الغذائي اليومي. حيث تساعد تلك الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتقليل وقت تواجد الفضلات في القولون، مما يقلل من تعرض الخلايا للسموم والمواد المسرطنة.
كما أن التغذية الصحية و تناول نظام غذائي متوازن مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. كما يجب التقليل من تناول اللحوم المصنعة والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والأطعمة المعلبة بشكل عام، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. حسب ما نشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان.
بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني. حيث ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نشاط بدني منتظم. حيث يمكن أن يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد على تحسين حركة وصحة الأمعاء.
إلى جانب تجنب التدخين. وكذلك الحد من التوتر والضغط النفسي. حيث يعملا على زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. فيجب العمل على إدارة التوتر والضغط النفسي من خلال تقنيات مثل التأمل واليوجا وممارسة النشاطات المهمة في الحياة اليومية.
هذا بالإضافة إلى الحد من استخدام الأدوية المعوية. فبعض الأدوية المعوية مثل المسهلات والملينات قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. إذا تم استخدامها بشكل مفرط أو طويل الأمد. لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية معوية بشكل منتظم.
كما أن الفحص الدوري مفيد للوقاية من سرطان القولون. بالأخص في حالة وجود تاريخ عائلي لسرطان القولون، لذا؛ ينصح بإجراء الفحص الوراثي للكشف عن أي تغيرات جينية قد تزيد من خطر الإصابة بالمرض.
