الثلاثاء 21 نوفمبر 2023 06:25 مساءً - مع بداية كل عام دراسي، تبحث الكثير من الأمهات عبر شبكات الإنترنت عن أطعمة تزيد الذكاء عند الأطفال. وذلك من أجل تحسين التحصيل الدراسي. والحصول على أعلى الدرجات. والفهم السريع للمواد الدراسية.

لذا نستعرض معكم أبرز تلك الأطعمة. حيث اتجهت العديد من الدراسات الطبية أن تناول الأسماك بكافة أنواعها وأشكالها وخاصة سمك السلمون والتونة. يساهم بشكل كبير في تحسين وظائف المخ. وذلك لإحتوائه على أحماض أوميجا-3. والتي أثبتت فاعلية في تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.

كما أن لتناول البيض دور فعال في تعزيز وظائف المخ وتحسين الذاكرة. حيث أنه يحتوي على البروتين الذي يساعد في بناء وتطوير الأنسجة العصبية. كما أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالفواكه والخضروات الطازجة تساهم في تحسين وظائف الخلايا العصبية.

هذا بالإضافة إلى أن تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني، والبروتينات الصحية. دور كبير في تحسين وظائف المخ وزيادة التركيز عند الأطفال. ولن ننسي أيضا تأثير الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا في الحفاظ على كفاءة الجهاز العصبي.

كل تلك الأطعمة والزيوت والتي تحدثنا عنها من الممكن أن تساهم بشكل كبير في تحسين وظائف المخ. والجهاز العصبي. وذلك بالإضافة إلى ضرورة تناول الأطعمة الصحية. والابتعاد عن الوجبات السريعة والمقليات الغنية بالدهون المشبعة.