الثلاثاء 2 يناير 2024 11:21 مساءً - يهتم الوالدان بالبحث عن أفضل الطرق للحفاظ على صحة الأطفال وقوتهم البدنية، ويتضمن الحفاظ على صحة الطفل نفسياً وصحياً وأيضًا اجتماعيًا وعقليًا الاهتمام بممارسة الرياضة التي توفر عدد من الفوائد للطفل.
فوائد الرياضة للأطفال
- تقوية عضلات الجسم، وبناء عضلات بشكل سليم وصحي.
- تفتح الشهية لدى الطفل للطعام، ولكن يُفضل الاهتمام بالطعام الصحي المتوازن.
- التقليل من التعب والإجهاد في حال ممارسة الأعمال اليومية الشاقة.
- زيادة التركيز من خلال تفكير الطفل في طرق اللعب والحصول على الفوز.
- تساعد الطفل على اكتساب الثقة بالنفس ويشعر بالتميز طوال الوقت.
- تنمي علاقات الطفل الاجتماعية من خلال الألعاب المشتركة، ويقوم ببناء علاقات طيبة مع زملائه.
- تساعد الطفل على اكتساب صفات القيادة من خلال قيادة الفريق ويصبح أكثر أعتمادًا على نفسه.
- تكسب طفل عادات احترام المدربين والأكبر منه سنًا، وتجعله أكثر التزام بالقواعد والمعايير.
- تعليم الطفل النظام واحترام التعليمات والانضباط.
- تكسب الطفل روح التعاون والعمل الجماعي، وتجنب الدخول في حالات التوحد والإنطوائية.
- اكتساب عدد من القيم الأخلاقية الحسن مثل الصبر والعزيمة والقوة.
- تقبل الطفل للخسارة في بعض الأحيان مما يعلمه المثابرة وتكرار المحاولة.
أنواع الرياضات المناسبة للطفل من عمر 3 وحتى 12 عام
اختيار أنواع الرياضات المناسبة لعمر الطفل بحيث لا تكون ممارسة تلك الرياضة تسبب نوعا من الضغوط على صحة الجسم والعظم، إليك أفضل الأنواع وقومي بالاختيار تبعًا لعمر طفلك:
عمر الطفل من ثلاثة إلى خمس سنوات: يتمكن الطفل في هذا العمر من ركوب الدرجات الهوائية والسباحة حيث يقوم الطفل بمحاولات التحكم في أعضاء الجسد، لذلك يناسبه هذه الأنواع من الرياضات التي تساعد الطفل على اختبارها وتنمية المهارات اللازمة لها، بالإضافة إلى رياضة الجري والبالية بالنسبة للبنات والجمباز.
من عمر خمس سنوات وحتى 8 سنوات: يتمكن الطفل من ممارسة رياضة كرة القدم وركوب الدراجة بالإضافة إلى كرة السلة أو الجمباز، هذه الألعاب سوف تساعد الطفل على التحكم في بعض عضلات اليدين أو الرجلين وتساعده على تنمية وتقويه هذه العضلات، وتنمي روح التعاون من خلال الألعاب المشتركة مثل كرة القدم.
ثماني سنوات إلى 12 عام: يتمكن الجسم من تحمل عدد من الرياضات القوية مثل البيسبول والتنس وسباقات الجري أو كرة الطائرة للأطفال طويلة القامة،من الألعاب التي تحتاج إلى مهارات معينة يتم فيها استخدام كافة أعضاء الجسم من أعلى وأسفل ويحتاج الى تنسيق بين الحواس مثل السمع. والبصر.
ممارسة لعبة الكاراتيه تناسب الأطفال في أعمار مختلفة من ثلاث إلى 12 عامة وتعلم الطفل الدفاع عن النفس، يجب تجنب الرياضات العنيفة في هذا العمر مثل رفع الأثقال.
كيف تتمكني من اختيار اللعبة الرياضية المثالية لطفلك ؟
عليك أولاً النقاش والتحدث مع الطفل لمعرفة ميوله ورغباته، وكذلك بالتأكيد سوف تجدي نفسك على علم بميول طفلك ومفضلاته:
إذا كان طفلك دائمًا يجبذ ركوب الدراجات الهوائية، ودائمًا لديه شغف بالإطلاع عليها وتجربتها، حددي عمر طفلك أولاً فهذه الرياضة تتناسب مع عمر من 3 إلى 6 أعوام، ابدائي في شراء دراجة أمنه يُمكنك استغلال كود خصم فيرست كراي الامارات وشراء دراجة لطفلك تتناسب مع عمره ووزنه وطوله، أمنه مزودة بمكابح يد بخصومات وسعر مخفض بفضل الكود السابق.
عوامل تشجع الأطفال على ممارسة الرياضة
توجد مجموعة من العوامل التي تشجع الأطفال على ممارسة الرياضة من هذه العوامل:
- التناقش مع الطفل بشكل دائم حول أهمية الرياضة وفوائدها وكذلك المنافع التي سوف يحصدها من ممارسة الرياضة.
- الحرص على اختيار الملابس التي تساعد على توفير الراحة أثناء اللعب وممارسة الرياضة، من ماركات عالمية أو مكان موثوق مثل موقع شي ان.
- شراء الملابس الرياضية التي تناسب نوع الرياضة التي يمارسها الطفل، ولا تقلقي بشأن المال نتيح لك كود خصم شي ان الذي يمنحك خصومات وتخفيضات هائلة.
- البدء في ممارسة الرياضة من عمر صغير.
- تشجيع الطفل المستمرة عن طريق الهدايا بعد ممارسة أي من أنواع الرياضة.
