الجمعة 16 فبراير 2024 02:04 صباحاً - الدهون الثلاثية هي واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا والتي تؤرق مريض القلب. لذا نأتي إليكم اليوم بأبرز الوصفات والتي تساهم بشكل كبير في التخلص من تلك الدهون. فتابعونا نستعرض معكم تلك الوصفات.
والتي يأتي في مقدمتها الثوم. حيث أن هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الثوم قد يساعد في تقليل مستويات الدهون في الدم. حيث يمكنك تناول الثوم طازجًا أو عبر المكملات الغذائية. وكذلك الزنجبيل. حيث يعتقد أن الزنجبيل له تأثير مفيد على عملية الهضم وقد يساعد في تقليل مستويات الدهون.
كما أن استخدام الكركم. يساعد في تقليل مستويات هذه الدهون والالتهابات في الجسم. حيث يمكنك إضافة الكركم إلى الطعام أو استخدامه في شكل مكمل غذائي. هذا إلي جانب أن القرفة قد تساعد في تقليل مستويات الدهون والكولسترول في الدم.
بالإضافة إلى ذلك يمكنك تناول الكرنب الأخضر. والذي يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي قد تساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية وتحسين صحة القلب. كما يمكنك تضمين الكرنب الأخضر في السلطات أو العصائر الطبيعية.
ويمكن لكوب من الشاي الأخضر والذي يحتوي على مركبات مفيدة مثل الكاتيكينات في تقليل مستويات الدهون الثلاثية وتعزيز صحة القلب. فيمكنك شرب الشاي الأخضر بانتظام كجزء من نظامك الغذائي.
هذا إلي جانب تناول مشروب الحلبة وإضافة عشبة الروزماري إلي طعامك وكذلك أوراق الخرشوف، كل تلك الوصفات الطبيعية يمكن أن تساهم في علاج الدهون الثلاثية، والحفاظ علي صحة القلب، حسب ما نشره موقع Medical News Today.
