صنعاء - عبدالجليل فارس - قبل فترة، كشفت الممثلة المصرية صبا مبارك عن خطوة أضافتها الى روتينها اليومي لكي تخسر الكثير من الوزن وقالت في تصريحات تلفزيونية ضمن برنامج "صاحبة السعادة" مع الاعلامية إسعاد يونس.

وأشارت الى انها اعتمدت نظام الصيام المتقطع فما هو هذا النظام؟
الصيام المتقطع، هو الإمتناع بعدم الأكل لساعات طويلة تتراوح بين 18 و20 ساعة يوميًا، وفي الوقت الذي يمكن الأكل فيه يتم التركيز على أطعمة منها البروتينات والدهون المفيدة، وتقليل كمية الكاربوهيدرات.
الإلتزام بالنظام يمكن ان يأتي على طريقتين:
- طريقة 16/8: تناول الطعام فقط بين الساعة 10 صباحًا و6 مساءً.
- طريقة 14/10: تناول الطعام فقط بين الساعة 9 صباحًا و7 مساءً.
يمكن تكرار طريقة الصيام المتقطع عدة أيام في الأسبوع أو لأيام متتالية .