باسل النجار = الرياض في الاثنين 12 ديسمبر 2022 07:24 مساءً - ◄ الاحتياجات النفسية
قد يشعر كبار السن بانعدام القيمة والتقدير ما يجعلهم بحاجة الى الدعم من محيطهم وتخصيص وقت لتذكيرهم بانجازاتهم والحاجة الى آرائهم ومساعدتهم.
◄ الاحتياجات الاجتماعية
يؤدي التقاعد وفقدان الشركاء والمقربين إلى ضعف التواصل الاجتماعي وفقدان جزء كبير من شخصيتهم وفراغ كبير في يومهم. مما يجلعهم بحاجة الى المشاركة في حياة ابنائهم ونشاطات اجتماعية للاستفادة من حياتهم.
◄ الاحتياجات الصحية
مع تقدم العمر تزداد فرصة الاصابة بالمشكلات الصحية. لذا، عليهم اجراء الفحوصات الدورية والتزام الادوية والتغذية الصحية.
لا تتذمر أو تقاطع كبير السن
أشار د. حسين الى تذمر بعض الشباب من حدة حديث وعصبية وغضب كبار السن (الاجداد او الآباء)، مشيرا إلى أن عليهم تفهم شخصية ومشاعر كبير السن ولا يحولونها الى أمر شخصي ودعوة الى الجدال والقطيعة. فذلك سيؤدي الى ابتعادهم عن كبار السن والدخول في دائرة مفرغة تزيد شعور كبير السن بالعزلة والغضب والاكتئاب مما بدوره سيزيد من صعوبة التعامل معه ومحادثته وابتعاد الأشخاص عنه أكثر.
وشرح د. حسين قائلا: أولا علينا ادراك أن كبير السن شخص بالغ وعاقل وليس طفلا صغيرا. وانه يشعر بأنه فقد الكثير، ومن الخطأ التعامل معه كأنه يحتاج الى التحكم به. فالبعض لا اراديا من فرط المحبة والخوف يقوم بالتحكم وفرض رأيه على كبير السن كأنه أحد أطفاله، مما يسلبه حق الاعتماد على النفس والاختيار، كأن يمنعه من الخروج لوحده او يختار له الاكل والملابس وغيرها. ولكن ما يجب التشديد عليه مرارا وتكرارا هو ان وظيفة الابناء والمقربين هي مساعدة كبير السن واعطاؤه الرأي من دون سلبه حق الاختيار واتخاذ القرار والاعتماد على نفسه.
بدائل ينصح بها
استعرض د. حسين مجموعة من النصائح في التعامل مع كبير السن، وهي:
– بدلا من رفض ذهاب كبير السن الى الحمام للوضوء وجعله يتوضأ في غرفته او في سريره، يجب مساعدته عبر جعل حمامه مكانا آمنا ومهيأ (كعتبة صغيرة، أرضية غير قابلة للانزلاق، كرسي للجلوس عليه).
– بدلا من رفض ذهاب كبير السن الى الجمعية او للتسوق وطلب ان يحضر له الابناء او السائق كل ما يريده، يجب مساعدته عبر توفير كرسي متحرك او عصا (اداة يتكئ عليها) حتى يمكنه التنزه ورؤية الاخرين واختيار ما يريد شراءه بنفسه.
– بدلا من التحدث الى كبير السن بصوت مرتفع او الصراخ عليه لأنه لا يسمع بوضوح، يجب فحص اذنه وشراء اداة مناسبة لتعزيز حاسة السمع (كسماعة طبية) حتى يمكن التحدث اليه بصوت خافت ومؤدب. ويفضل الاقتراب منه عند التحدث حتى يستمع بوضوح.
– بدلاً من اختيار الاغذية التي تناسبه واجباره على تناولها او حتى اطعامه بأيدينا، يجب منحه حق اختيار الطعام ليأكل ويشرب بنفسه.
– بدلا من ترتيب غرفة كبير السن ورمي الاغراض التي يكدسها، يجب تنظيفها فقط وترك الاشياء التي يجمعها في مكانها. فكبير السن يعتبر غرفته حصنه الخاص، وتغيير نظامها سيؤثر في مستقبلاته الحسية ويسبب عصبيته وغضبه. لذا، لا يجب تغيير نظام او رمي اي غرض في غرفة كبير السن، إلا ان طلب هو ذلك.
لا تنشغل عنهم
الكثير من الأبناء والشباب ينسون وينشغلون عن صلة الرحم وزيارة الاقارب كبار السن. ونصح د. حسين قائلا: لا تنتظر اتصال كبير السن، بل عليك المبادرة بذلك. فمن المهم ان يحرص الشباب على التواصل المستمر عبر الزيارات المنزلية او تحديد وقت يومي او كل ايام عدة للاتصال الهاتفي. فذلك سيشعرهم بالتقدير والاهمية في حياتنا، واننا نحتاج الى استشارتهم ووجودهم. وهذا التصرف البسيط له اثر كبير في صحتهم البدنية والنفسية.
5 أمور تجنبها
1 – إشعار كبير السن بأنه من جيل مختلف، فلا تتحدث معه حول امور واجهزة حديثة لا يعرفها، حتى لا يشعر بالنقص، او عليك تفسيرها له أولا.
2 – مقاطعته اثناء تحدثه، فذلك سيفقد كبير السن الاسترسال وإكمال الجمل، كما يدل على قلة الاحترام.
3 – استخدام الهاتف عند مجالسته، فذلك يدل على قلة الاهتمام والاحترام.
4 – اصدار الاحكام على حديثه، مما يجعل كبير السن ينفر ويتوقف عن الحديث. فمن حقه ان يتم احترام آرائه ومقترحاته بصدر رحب.
5 – عدم النظر إلى عينيه والانشغال برؤية امر آخر، فالاتصال البصري والجلوس وجها لوجه مع كبير السن يجعلانه يشعر بالاهتمام والاحترام والتقدير.
أبرز مضاعفات الوحدة وفقد التواصل الاجتماعي
1 – ضعف الجهاز المناعي، مما يزيد خطر الاصابة بالعدوى والامراض المختلفة.
2 – زيادة خطر الاصابة بامراض القلب وصعوبة التعافي منها مثل السكتة او النوبة القلبية.
3 – خطر الاصابة بالاكتئاب والامراض النفسية التي تسبب تدهور حالته الصحية وجودة حياته.
هكذا نختار مواضيع للتحدث معهم
– تعرف على اهتماماتهم وتحدث عنها، مثل التحدث عن ناديهم الرياضي المفضل او المسلسل الذي يتابعونه.
– مشاركتهم الاخبار الايجابية، مثل التحدث عن فرصة عمل او زواج قريب، او أمر مفرح حدث لك او لشخص قريب منه.
– التحدث عن انجازاتهم وكيف حققوها وذكرياتهم.
– ان كانت لديهم هواية مثل حرفة يدوية، فتحدث عنها وتعرف عليها.
5 عادات صحية لكبار السن احرصوا عليها
1 – النشاط البدني والرياضة من العوامل المهمة التي تعزز صحة كبير السن الجسدية والذهنية. لذا، بدلا من جلوسه في مكانه ينصح بتشجيعه على الحركة والخروج حتى لو كان سيجلس كل عدة دقائق.
2 – النشاط الذهني عبر ممارسة لعبة أو حفظ القرآن او تحدث الآخرين معه حول مشاكل واحداث العالم.
3 – تعرضه اليومي للهواء الخارجي وأشعة الشمس، لذا ينصح بفتح الشبابيك والستائر طوال النهار، وتشجيعه على الجلوس في الشمس للتزود بفيتامين «د».
4 – تنظيم عادات النوم، فيجب الحرص على ان ينام ساعات جيدة ليلا، ويأخذ قيلولة بعد الظهيرة.
5 – توفير المساعدة والادوات التي يحتاجها كبير السن ليعتمد على نفسه، ويتخذ القرارات في حياته. فمن الخطأ ان يتم التحكم فيه او سلبه حق اتخاذ القرار او معاملته كطفل.
معلومات وتنبيهات
◄ كبار السن يواجهون تحديات خاصة تزيد فرصة إصابتهم بأمراض ومشكلات نفسية
◄ لا تسلبهم حقوقهم في الاختيار أو الاعتماد على أنفسهم.. فهم ليسوا أطفالاً
◄ تذمر البعض من حدة حديثهم وعصبيتهم يزيد شعورهم بالعزلة والاكتئاب
◄ التقاعد وفقدان الشركاء والمقربين يجعلاهم بحاجة إلى المشاركة في حياة أبنائهم ونشاطات اجتماعية
◄ لا تنتظر اتصال كبير السن بل عليك المبادرة بذلك
◄ تعرف على اهتماماتهم وتحدث عنها، وشاركهم الأخبار الإيجابية