الأربعاء 30 مارس 2022 02:36 مساءً - بالتزامن مع امتحانات الصف الرابع الابتدائي لشهري فبراير ومارس والتي يتم انعقادها يوم السبت الموافق 2 من أبريل ورقياً ، لكل مدرسة علي حده، ويتم وضع الأسئلة من بنك الأسئلة التابع لوزارة التربية والتعليم.
نصائح للطلاب عند الذَّهاب للامتحانات
1- وأكدت الأستاذ بمعهد بحوث الأغذية الدكتورة “مروة شعير” على جميع الطلاب اصطحاب الطلاب إلي عُبْوَة صابون وحثهم على غسل الأيدي لمدة 20 ثانية متواصلة والتباعد الاجتماعي مع ارتداء الكمامات .
2- تطهير المقاعد بالمعقم و عدم تبادل الأدوات المدرسية مع الطلاب بعضهم البعض وتطهير اليدين بالاستمرار خلال التواجد في الفصل.
3- تناول مشروبات و أكلات سريعة للمساعدة علي التركيز أوقات السحور و الفطار والسحور منها الأغذية التي تحتوي علي الكولين والتي تتدخل في تكوين “الأستيل كولين” وهو ناقل عصبي، هام لتحسين الذاكرة والتحصيل الدراسي وزيادة النشاط و اليقظة وأهمها البيض.
4- أشارت إلي الأغذية الغنية بالبيتا كاروتين وأهمها اعصير الجزر و البطاطا والفيشار و القرع العسلي وعصير الجزر واالسوداني و الذرة المحمصة من المسليات الهامة للطلاب، فضلا عن اللب الأبيض و عين الجمل .
5- تناول الأسماك مرتين في الأسبوع ويفضل الأسماك الدهنية كالماكريل و السلمون والتونة أو الأسماك الشائعة كالبوري و البلطي .
6- ضرورة تناول عصير الليمون بالنعناع والفراولة وعصائر الحمضيات مع الموز باللبن والبنجر ويفضل تحليتها بعسل النحل وعدم الإكثار منها، بالاضافة إلي عصير الجزر بالبرتقال.
7- أهمية تناول سلطة البنجر أو عصير البنجر فهي تحسن من مستوى التركيز و مستوي الهيموجلوبين في الدم .
8- أشارت إلي الأكلات السريعة ومنها الأيس كريم المضاف المضاف اليه سلطة الفواكه و كوب البليلة، موضحة أنه هناك الكثير من العصائر الهامة ومنها عصير القصب المتميزة بإفراز السيروتونين بسرعة.
