الثلاثاء 24 أكتوبر 2023 09:36 صباحاً - يريد الكثيرون تغيير روتين حياتهم اليومي و التغلب على الكسل عن طريق البحث عن أنشطة يقومون بها تساعدهم على التخلص من الروتين الذي أصبح ممل في حياة البعض ويكون الانطلاق دافع كبير في وجود رحلة تحويلية بدمج الفلسفات اليابانية القديمة في نمط الحياة لتحقيق الهدف المطلوب
ويمكن أن تساعد فلسفات إيكيغاي وكايزن وبومودورو وهارا هاتشي بو وشوشين ووابي-سابي في التغلب على الكسل وكسر الروتين من خلال تواجد العديد من الأنشطة تساهم في زيادة مستوي الإنتاجية وتتيح التقنيات اليابانية القديمة العديد من الأشياء للتغلب على الكسل.
كيفية التغلب على الكسل
اكتشاف الغرض من الحياة، أو ما يعرف بـ إكيغاي Ikigai يلعب دورًا حاسمًا في تحفيز الفرد والتغلب على الكسل إنه النقطة التي يعرف فيه ما يحبه الشخص وما يريد وما يطلبة العالم وما يمكن أن يدفع مقابله من خلال معرفة إكيغاي الخاص به يتم تنشيط الدافع الداخلي الذي يلهمه لمواجهة التحديات يوميًا ويمكن أن يقلل هذا الدافع الجوهري بشكل كبير من مشاعر الكسل، حيث يشعر الفرد بالإلهام والتحفيز الدائم عندما يعمل نحو تحقيق هدفه المحدد.
فن التحسين المستمر.
يركز هذا المفهوم على التعديلات الصغيرة تكون بديلة من وضع أهداف ضخمة وغير ممكنة يصعب الوصول إليها مما يشعرون البعض بالحمل الكبيربينما في فن التحسين المستمر يهدف إلى الانشغال فقط على التحسين المستمر مع إمكانية تحقيق إنجازات كبيرة ببطء دون الشعور بالعبء تسمح هذه الطريقة بالتقدم التدريجي الذي يمنع التسويف.
تقنية بومودورو نشأت في الأساس عند إيطاليا ولكن استخدمت اليابان التقنية على نطاق واسع وازدهرت هناك يدور مفهوم التقنية حول العمل في فترات من الجهد المركز لمدة 25 دقيقة، تليها فترة راحة قصيرة تستمر لمدة 5 دقائق تشجع التقنية على هذه الدورات المنتظمة من التركيز والإنتاجية، حيث يساعد الإيقاع المنظم في الحفاظ على الكفاءة دون التعرض للإرهاق والكسل.
التغلب على الكسل
تقبل العيوب وهو مفهوم وابي سابي يعني قبول كل العيوب والتخلي عن السعي لتحقيق الكمال يمكن للفرد إنشاء عقلية تسعي إلى العمل وتحقيق الجهد المطلوب للنجاح وابي سابي تقوم بالدعم الكامل للشخص ومساعدته على اتخاذ الإجراءات الاستسلام .
تقنية عقل المبتدئ تشجع على بناء عقلية الفضول والرغبة الدائمة في التعلم ليصل إلى هدف التقنية وهو أن يكون العمل أكثر جاذبية ويعد تناول الأكل حتى تشبع لنسبة تصل إلى 80٪”أي الهدف منها هو عدم الإفراط في تناول الطعام للابتعاد عن الخمول الذي قد يصيب الشخص عن تناول الطعام بنسبة كاملة ويجب عدم الإفراط من أجل الحفاظ على الإنتاجية اليومية.
