عدن - كتبت هبة الوهالي - كيفية خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة

يكشف الدكتور السعودي خالد الخضري عن طريقة سحرية لخسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم. ويقول الدكتور الخضري إنه نجح في خسارة 14 كيلوغرامًا من وزنه والتخلص من مشاكل القولون بفضل هذه الطريقة.

التوقف عن تناول الخبز

كان وزن الدكتور الخضري يبلغ 94 كيلوغرامًا وكان يعاني من مشاكل في القولون وانتفاخات. ولكن بفضل قراره بتجاهل تناول الخبز، تمكن من الوصول إلى وزن 80 كيلوغرامًا.

تغيير العادات الغذائية

يؤكد الدكتور الخضري أن التغيير في العادات الغذائية يعد مسألة قرار ورغبة جادة لتحسين الصحة والنفسية. ويقترح البدء بتغيير العادات المرتبطة بالأكل، مثل تجنب تناول الخبز. ومع مرور الوقت، ستتعود المعدة على هذا التغيير وستصبح الأكل بالملعقة هو الأمر الطبيعي.

الاستفادة من الحركة واللياقة البدنية

بفضل فقدان الوزن، يشعر الدكتور الخضري الآن باللياقة والحركة الأفضل. ويشجع على الاستفادة من هذه الحالة الجديدة وممارسة النشاط البدني بانتظام، مما سيساعد في المحافظة على الوزن المثالي والحفاظ على الصحة العامة.