عدن - كتبت هبة الوهالي - التدخين عادة يمكن أن تؤدي إلى عواقب صحية خطيرة، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.

الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل، وكثير من الناس يعانون من الإدمان، ولكن مع التخلص من السموم بشكل صحيح ، يمكن للمرء أن يساعد في طرد السموم من الجسم والمساعدة في الإقلاع عن التدخين.

نعرض فيما يلى وفقا لموقع " onlymyhealth"، أفضل طرق للتخلص من السموم للمدخنين.

أفضل مشروبات التخلص من السموم للمدخنين

1. الماء

الماء مشروب سحري لجسمك، لن يؤدي شرب الماء العادي فقط إلى التخلص من جميع المكونات السامة من جسمك فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين صحتك العامة وجودة بشرتك، يمكن أن يساعد شرب ثمانية إلى 10 أكواب (تقريبًا) من الماء يوميًا في إزالة السموم من الجسم.

2. مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي أيضًا عنصر أساسي في نظام التخلص من السموم للمدخنين. يمكن أن يسبب التدخين الإجهاد ، والذي يمكن أن يتلف الخلايا ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان والمشاكل الصحية الأخرى، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات على تحييد وتقليل التوتر ، كما تساعد أيضًا في حماية الجسم من الآثار الضارة للتدخين.

3. ماء التخلص من السموم

الماء المملوء بالفواكه أو الخضار أو الأعشاب التي يعتقد أن لها خصائص عالية في إزالة السموم، إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين ، فإن إضافة ماء الديتوكس إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على التخلص من جميع المواد السامة من جسمك. يمكن أن تساعدك إضافة الخيار إلى مياه الشرب العادية على الشعور بالانتعاش وتجعل بشرتك صحية.

4. البهارات

تعتبر التوابل الممزوجة بالماء المحضرة في شاي أعشاب من أفضل المشروبات للمساعدة في إزالة السموم من الجسم، تحتوي بعض التوابل مثل الكركم والقرنفل والزنجبيل وما إلى ذلك على مضادات الأكسدة الموجودة فيها والتي يمكن أن تساعد المدخن على إزالة المواد السامة من الجسم.

5. الشاي الأخضر

يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في إزالة السموم من الجسم وإزالة المكونات غير النقي، يحتوي هذا الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم ودعم وظائف الكبد الصحية، كما أنها تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق ، مما يساعد المدخنين على التعامل مع الرغبة الشديدة في النيكوتين.

6. تمارين التنفس

يمكن أن تساعد ممارسة تمارين التنفس على تحسين وظائف الرئة وزيادة الأوكسجين في الجسم. يمكن أن يدعم ذلك عملية إزالة السموم الطبيعية من الجسم من خلال المساعدة في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي وتعزيز الدورة الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد البخار أيضًا وسيلة رائعة للتخلص من السموم ، ولكنه في حد ذاته ليس عاملًا لإزالة السموم من الجسم ، ويمكنه إزالة المواد الضارة من الجسم الناتجة عن التدخين. يمكن أن يساعد أخذ البخار مرة يوميًا أو مرة كل يومين في تنقية أعضاء الجسم المختلفة مثل الكبد والكلى والرئتين

يمكن أن يكون التخلص من السموم مفيدًا للمدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. عن طريق إضافة الماء والشاي الأخضر والتوابل ومضادات الأكسدة وما إلى ذلك إلى نظامك الغذائي ، يمكنك بسهولة التخلص من السموم الضارة ودعم وظائف الكبد الصحية، لاحظ أنه من المهم استشارة أخصائي تغذية أو أخصائي رعاية صحية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.