عدن - كتبت هبة الوهالي - كشفت الفنانة المصرية سلوى عثمان عن طريقة سحرية لإنقاص الوزن بشكل سريع. وقالت إنها استخدمت رجيم البيض المسلوق وتمكنت من فقدان وزنها الزائد خلال 14 يوماً فقط.

تحدثت سلوى عثمان في لقاء مع برنامج اسألني على قناة “سي بي سي” عن رجيم البيض الذي أدى إلى فقدانها 14 كيلو خلال أسبوعين فقط، وذلك عن طريق تناول 4 بيضات في اليوم.

يتمحور هذا النظام حول استخدام البيض بطريقة معينة لخسارة الوزن الزائد. ويصنف على أنه رجيم قليل السعرات، وقليل الكربوهيدرات وعالي في البروتينات.

وتوجد أنماط متعددة لرجيم البيض، أبرزها حمية البيض المسلوق فقط. ويعتمد ريجيم البيض بجميع أشكاله على تناول 3 وجبات رئيسية يومياً وإلغاء الوجبات الخفيفة.

رجيم البيض المسلوق ما هو؟ ببساطة، هو نظام غذائي يعتمد في المقام الأول على استهلاك كمية كبيرة من البيض والبروتين الخالي من الدهون، بالإضافة إلى الخضروات غير النشوية والفواكه ذات الكربوهيدرات المنخفضة. وكما هو واضح، فهو يعد من ضمن أنظمة فقدان الوزن منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، كما أنه يعد رجيم بدون نشويات.

تذكر دائماً – السمنة قد تشير إلى الإصابة بمرض ما، لذلك ينصح بإجراء الفحص الطبي قبل اتباع أي حمية غذائية.

أنواع رجيم البيض

1. البيض فقط

يعتمد هذا النوع على تناول البيض فقط طوال فترة الرجيم! ومع ذلك، يُعتبر من الحميات القاسية التي قد تؤدي إلى سوء التغذية.

كما يمنع ممارسة التمارين الرياضية تماماً أثناء اتباع هذا النوع القاسي من رجيم البيض، لأن الجسم يكون في حالة تعب وإرهاق مستمر.

2. رجيم البيض المرن

يشترط هذا النوع من رجيم البيض اتباع القواعد والخطوات التالية:

– تناول وجبة واحدة من البيض يومياً كوجبة رئيسة في أي وقت من اليوم.

– أن تكون الوجبتان الرئيسيتان غنيتان بالبروتينات، مثل الدجاج والسمك، وأن تحتوي في الوقت ذاته على كمية قليلة جداً من الكربوهيدرات من مصادر صحية، مثل البروكلي والسبانخ والخضروات المختلفة.

– عدم تناول البيض مقلياً أو مخفوقاً (يُسمح فقط بتناول البيض المسلوق).

– يتبع هذا الرجيم لمدة 14 يوماً.

– يمنع تناول الوجبات الخفيفة أو المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السعرات.

3. رجيم البيض والجريب فروت

يمكن في هذا النوع تناول وجبة واحدة أو أكثر من البيض يومياً شرط تناول الجريب فروت دوماً مع البيض.

كما أن الجريب فروت هو الفاكهة الوحيدة المسموح بتناولها خلال فترة الرجيم والتي تستمر لمدة 14 يوماً في العادة.