راس الخيمة - كتابة ياسمين فواز - الأحد 5 نوفمبر 2023 07:29 مساءً - تعتبر فاكهة التين البرشومى الطازج أو المجفف من الفواكه الموسمية وتحتوى على كنز هائل من العناصر الغذائية المهمة لصحة اجسامنا ، ويعد غرب آسيا موطنه الاصلي ، لكنه أصبح الآن يزرع فى كل مكان تقريبًا وفى أى وقت خلال السنة، كوتعتبرشجرة التين عضو من أعضاء عائلة التوت
الأخبار الأكثر قراءة الان:
مريض وضعوا له قلب خنزير وبعد شهر ونصف وقعت المفاجأة التي صدمت الأطباء
لجسم رشيق وجذاب.. بذور رهيبه لنسف الكرش والأرداف والأجناب بكل سهولة في 5 أيام فقط.. تعرف عليها
نيمار يهز الشارع السعودي ويوجه رسالة مؤثرة للهلاليين بعد خضوعه لعملية جراحية (فيديو مؤثر)
الانسان خلق من طين فماذا سيحدث لجسمه إذا أكل الطين؟ رد مذهل وغير متوقع
عالم الزلازل الهولندي الشهير يثير ضجة ويشعل المواقع بتعليق صادم عن مصر وفلسطين
عشبة سحرية منتشرة بسعر التراب تمنع ارتفاع السكر في الدم وتخلصك من السموم.. تعرف عليها
خبير سعودي يكشف عن طريقة جهنمية لكشف زيت الزيتون الأصلي والمغشوش !!
صدمة كيرة لسائح "بلجيكي" في السعودية بعدما شاهد شيء لا يخطر على البال ( فيديو )
5 أسباب ستجعلكم تتناولون القرنفل مع القرفة كل يوم على الريق.. لن تستغنوا عنه بعد اليوم؟!
ضيف سعودي ينفجر غضبا بعدما قدم له صديقه هذه الوجبة ( فيديو صادم ومضحك )
وزارة الداخلية السعودية تمنح الجنسية مقابل مبلغ مالي.. لن تصدق كم المبلغ
وداعا للشعر الابيض.. صبغة طبيعية للقضاء علي الشيب في 5 دقائق بلون اسود لامع ثابت وعلاج للتساقط!
تيك توكر سعودي يكشف حجم ثروته من التكبيس .. رقم صادم فاق كل التوقعات
قاتل صامت بكل مطبخ .. تخلص منه قبل ان يقضي عليك وعلى أفراد اسرتك
نباتات خارقة من الطبيعة تطرد الفئران وتمنعها من الاقتراب من المنزل (تعرف عليها)
أوضح الخبراء عبر الموقع الطبى الأمريكى “organicfacts” أن الفوائد الصحية للتين البرشومى تأتى بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف، كما يحتوى أيضًا على ثروة من المواد المغذية المفيدة، بما فى ذلك فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور. وهناك عدد من الفوائد الصحية المستمدة من التين البرشومى وتشمل:
1- الوقاية من الإمساك: هناك 5 جرامات من الألياف فى كل ثمرة من التين البرشومى، وهذه النسبة العالية من الألياف تساعد على تعزيز الصحة، وتعزيز وظيفة الأمعاء وتمنع الإمساك.
وتعمل الألياف على تنظيم حركات الأمعاء، لذلك تمنع ليس فقط الإمساك، ولكن أيضا تزيل الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير منتظمة.
2- فقدان الوزن: الألياف فى التين البرشومى تساعد على تقليل الوزن، وغالبًا ما ينصح للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ومع ذلك، يحتوى التين على سعرات حرارية عالية تؤدى إلى زيادة الوزن، خصوصًا عند تناوله مع الحليب، لذلك لا يجب أن يتم الإسراف فى تناولهوأضاف الخبراء أن الكميات عالية من الألياف فى النظام الغذائى يمكن أن تفيد الصحة العامة عن طريق منع أنواع معينة من السرطان فى البطن مثل سرطان القولون.
4- الوقاية من أمراض القلب التاجية: التين البرشومى يحتوى على الفينول، وأوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. وعلاوة على ذلكفإن أوراق التين لها تأثير كبير على مستوى الدهون الثلاثية وتقللها، لإن الدهون الثلاثية هى عامل رئيسى آخر وراء أمراض القلب المختلفة.
5- الوقاية من سرطان القولون: الألياف تساعد فى القضاء على الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان الأخرى، خاصة سرطان القولون، إضافة إلى أن الألياف تزيد من صحة الأمعاء.
6- الحماية ضد سرطان الثدى فى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث: آ التين البرشومى يعمل على الوقاية من سرطان الثدى بعد انقطاع الطمث نظرًا لغناه بالألياف، كما أنه يحافظ على التوازن الهرمونى لدى النساء فى كثير من الأحيان من التقلبات. ولاحتوائه على مضادات الأكسدة يعتبر من أقوى الفواكه لتعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التى هى العوامل الرئيسية وراء تطور السرطان.
7- جيد لمرضى السكرى: توصى الجمعية الأمريكية للسكرى بتناول التين كعلاج لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف التى تساعد على تعزيز الرقابة على مرض السكرى. وأوضح الخبراء أن التين البرشومى يقلل من جرعة الأنسولين التى يحتاجها مرضى السكرى الذين يجب أن يأخذوا حقن الأنسولين بانتظام.
وأضاف الخبراء أن التين غنى بالبوتاسيوم ما يساعد على تنظيم كمية السكر التى يتم امتصاصها فى الجسم بعد الوجبات، كما أن الكميات الكبيرة من البوتاسيوم تقلل من ارتفاع نسبة السكر فى الدم أو انخفاضه، لذلك يمكن أن التين البرشومى يساعد مرضى السكرى على العيش حياة طبيعية أفضل.
