راس الخيمة - كتابة ياسمين فواز - الاثنين 6 نوفمبر 2023 01:29 صباحاً - ارتفاع الكوليسترول من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويطلق عليه اسم "القاتل الصامت"، لأن لا يعرف المرضى أنهم مصابون به حتى يصابوا بمشكلات صحية خطيرة.
الأخبار الأكثر قراءة الان:
ليلى عبد اللطيف تخرج عن النطاق وتكشف توقعاتها الساحقة ومفاجأة مدوية تصدم الجميع.. مالذي سيحدث؟!
ستصبح أغنى من السعودية وأمريكا بلد عربي يكتشف أكبر بئر نفطي على كوكب الأرض.. لن تصدقوا من هي.
عشبة فتاكة موجودة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات.. احرصوا عليها.
وصفة تبييض الرقبة في ربع ساعة فقط هتزيلي كل السواد والبقع الي في رقبتك في المنزل
معجزة ورق الغار للتخسيس .. استخدميه بهذه الطريقة لمدة 3 أيام فقط وقولي وداعاً للكرش ودهون البطن!
7 اسباب ستجعلك تتناول كوب من عصير "البقدونس" يومياً على الريق.. تعرف عليها!
عجينة التخلص من الصراصير سحرية في نتيجتها عشان مش هتلاقي أي حشرات في بيتك
بدون بيض.. طريقة تحضير كيك الشكولاته الفاخرة في المنزل
اليك طريقة عمل فطائر الطاسة بالجبن وهتحضريها في ربع ساعة
صنف من أصناف المكسرات سيكون سبب بوفاتك إذا لم تبتعد عنه.. (تعرف عليه فورا قبل فوات الاوان)
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجمعية الأمراض الجلدية، هناك علامة واحدة تظهر في الأنف مؤشرًا على الإصابة بارتفاع الكوليسترول، وهي عبارة عن اللويحات الصفراء، وهي عبارة عن نتوءات صغيرة أو ناعمة أو صفراء أو حمراء مليئة بالكوليسترول بالقرب من الأنف، وفقًا لصحيفة "Express"، وموقع "Time now news".
كما أنها علامة تحذيرية أيضًا على ارتفاع الدهون الثلاثية والدهون الأخرى في الدم.
لذا، من الضروري إذا لاحظت هذه العلامة، الذهاب للطبيب المختص فورًا.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية، نظرًا لأن معظم الأشخاص لا يعانون الأعراض المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول، يوصي الطبيب المختص بإجراء اختبار لتحديد مستوى الكوليسترول لديك.
هناك طريقتان لإجراء اختبار الكوليسترول:
أخذ الدم من الذراعين.
اختبار وخز الإصبع.
- كيفية تفادي خطر الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم؟
1. اتباع نظام غذائي يحتوي على الدهون الصحية، مثل الأسماك الدهنية كالسردين والمكسرات.
2. طهي الطعام بزيت جوز الهند.
3. التقليل من تناول الأطعمة المصنعة المليئة بالدهون المشبعة.
4. تجنب استهلاك السكر المكرر.
5. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
6. زيادة تناول البروتين.
7. شرب الشاي الأخضر.
8. زيادة تناول الألياف.
