راس الخيمة - كتابة ياسمين فواز - الاثنين 6 نوفمبر 2023 10:59 مساءً - قد يعاني الكثير من الناس من مشكلة القولون والآلام الناتجة عنه، ويبدأ معظمهم في مشوار العلاج الطبي واتباع نظام غذائي معين والكثير من هذه الأمور ولكن توحد بع الخطوات التي تساعدك على تنظيف القولون وعدم تسببه بأي آلام لك مرة أخرى مثل أن تتناول بعض الوجبات الصحية مع وجود كمية كبيرة من الألياف والمواد الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة، والإبتعاد عن تناول اللحوم والأطعمة المصنعة والمواد الغذائية التي تحتوي على مواد كيميائية ومواد غير صحية، وأشارت بعض التقارير الطبية أنه يحب الابتعاد عن اللحوم أو الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والتي تؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون، وينصح بتناول البروتينات الصحية مثل الدواجن والأسماك.
أطعمة تساعدك على تنظيف القولون
الأخبار الأكثر قراءة الان:
وصفه سحرية طريقة فرد الشعر بزيت الزيتون والنشا.. أقوي من الكيراتين!!
الامن السيبراني السعودي يطالب الجميع بحذف هذا التطبيق بشكل فوري ودون تأخير
باحث سعودي يكشف عن اغذية تقوي الذاكرة وتؤخر الشيخوخه وتقاوم الزهايمر
6 علامات تشير على وجود الحسد والإصابة بالعين.. طريقة العلاج الشرعية من الحسد
خطر يهدد النفط السعودي.. دولة عربية تعلن إكتشاف أكبر بئر نفطي على الأرض ..لن تصدق من هي؟
صحفي سعودي يستفز مدرب النصر بسؤال محرج وغير لائق والأخير يلجمه برد مفحم
مطاعم "ماكدونالدز" الأمريكية تخدع السعوديين والخليجيين بحيلة ماكرة وخبيثة
اليك طريقة عمل البسبوسة في 10 دقائق على أصولها طرية ومرملة
من غير ريجيم ولا رياضة .. بذور جبارة لنسف الكرش والأرداف والأجناب في 3 أيـام فقط !!
وداعا للكرش.. مشروب طبيعي أصفر اللون لكنه سلاح فتاك للقضاء على الكرش نهائيا ومنع تراكم "الكوليسترول" (تعرف عليها)
سيدة تضع كاميرا مراقبة في غرفتها لأنها تتألم كثيرا اثناء النوم.. وفي الصباح اكتشفت الكارثة
إذا أردت تنظيف القولون للوقاية من الأمراض التي قد يسببها فيجب عليك إذا كنت مدخن أن تقلع عن التدخين والتوقف أيضا عن تناول أي كحوليات لأن الكحول من أكثر الأشياء المدمرة للكبد والقولون حيث أن الكحوليات تتسبب في تليف الكبد وعدم قدرته على أداء وظيفته الحيوية وهي تفتيت السموم والتخلص منها بل أنه عند حدوث تليف للكبد فإن السموم تصل إلى القولون وبالتالي قد تتسبب في الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى، ولكن هناك بعض الأطعمة والمواد الغذائية التي تعمل على تنظيف القولون والوقاية من الأمراض التي قد يسببها وبعض العادات الصحية الهامة وهي:
1- شرب المياه باستمرار: يعتبر شرب الماء بشكل منتظم إحدى الطرق الشائعة التي يتم استخدامها لتنظيم عملية الهضم، لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية أو يرغبون في تنظيف القولون بشكل طبيعي، بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا.
2- شرب المياه المالحة: من العادات الصحية الهامة أن تتناول الماء المالح على الريق وذلك لأنه يعمل على غسل المعدة والتخلص من أي متبقيات من المواد الغذائية، ويساعد أيضا في التخلص من الفضلات المتصلة في القولون ويعالج الإمساك بشكل فعال.
3- تناول عصير الفاكهة والخضروات: تستخدم عصائر الخضروات والفاكهة الطازجة لتنظيف القولون وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والمواد الكيميائية النباتية التي تساعد على تنظيف القولون، وذلك مثل التفاح والموز والكيوي والبرتقال والخيار والخس، كما يفضل شرب العصير الطازج بدون تصفيته أو التخلص من الألياف والعناصر الغذائية الغنية به.
