السبت 2 نوفمبر 2024 09:32 صباحاً - مع اقتراب فصل الشتاء، من المهم تعزيز الجهاز المناعي للوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة الجلد والشعر والمفاصل.
ووفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، هناك خمسة أطعمة تعزز المناعة وهي:البطاطا الحلوة الغنية بالألياف وفيتامين أوالبوتاسيوم وتحسن عملية الهضم وتقلل من الالتهابات، والأملا الغنية بفيتامين ج والفعالة في الوقاية من الالتهابات وتعزيز المناعة، والبطاطا الحلوة الغنيةبالفيتامينات والمعادن والألياف.
أما الأطعمة التي تعد خياراً صحي لمرضى التهاب المفاصل فتتمثل ب التمر؛ والمكسرات مثل اللوز والجوز التي تعزز المناعة وتقلل من الالتهابات؛ وأوراق الخردل التي تحتوي على مضادات الأكسدة المعززة للمناعة وتوفر الدفء الطبيعي.
