الجمعة 8 نوفمبر 2024 10:11 صباحاً - تحسن التمارين الرياضية المنتظمة من حساسية الأنسولين وتنظم مستويات الجلوكوز في الدم وتعزز صحة القلب والدماغ لدى كبار السن المصابين بالسكري.
وتوصي الجمعية الوطنية للسكري والجمعية الأمريكية للسكري بممارسةأنشطة مثل المشي والرقص واليوغا وتمارين رفع الأثقال والتاي تشي والسباحة.
احرص على ممارسة 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيًا،مقسمة على فترات زمنية أقصر.
استشر طبيبك وحافظ على رطوبة جسمك وتحقق من مستويات الغلوكوز في الدم قبل التمرين وبعده.
