الخميس 21 نوفمبر 2024 03:32 مساءً - متابعة: نازك عيسى
عادةً ما يتم تشخيص ارتفاع الكوليسترول عندما يتسبب في مضاعفات خطيرة، حيث يعتبر من الأمراض الصامتة التي لا تظهر أعراض تدل على الإصابة به في مراحله المبكرة.
ومع ذلك، هناك علامة قد تظهر على الأظافر تكشف عن ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، كما ذكرت الطبيبة مونيكا واسرمان.
وأوضحت مونيكا أن شحوب الأظافر قد يكون إشارة تحذيرية لارتفاع الكوليسترول الضار.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، يُنصح بزيارة الطبيب إذا لاحظت هشاشة أظافر القدم، حيث قد تكون هذه من علامات ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
– تجنب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الصحية مثل السلمون.
– تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
– ممارسة الرياضة بانتظام.
– الإقلاع عن التدخين.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن تقليل مستويات الكوليسترول الضار والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
