الثلاثاء 26 نوفمبر 2024 03:45 مساءً - متابعة: نازك عيسى
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في النوم لفترات طويلة قد تمتد ليوم كامل أو أكثر، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة التي تؤثر على صحة الجسم بشكل عام.
يؤثر عدم النوم لفترات طويلة على العديد من وظائف الجسم، مما يؤدي إلى ظهور عدة آثار جانبية، منها:
– الشعور المستمر بالتعب والإرهاق: يعد هذا من أكثر الأعراض شيوعًا، ما يسبب صعوبة في التركيز والانتباه.
– اضطرابات في الحالة المزاجية: يتسبب الحرمان من النوم في تقلبات مزاجية كبيرة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، التهيج، وفي بعض الحالات قد تظهر الهلوسة الشديدة.
– ضعف الجهاز المناعي: النوم الكافي ضروري لتقوية جهاز المناعة، وبالتالي فإن عدم النوم يقلل من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى.
– مشاكل الرؤية: قلة النوم تؤدي إلى جفاف العينين، واحمرارهما، وكذلك ظهور الهالات السوداء تحت العين.
– التغيرات الهرمونية: يؤثر الحرمان من النوم على التوازن الهرموني في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
– زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يعاني الشخص من مشاكل هضمية مثل الإسهال أو الإمساك نتيجة قلة النوم.
إن النوم الكافي ضروري للحفاظ على صحة الجسم العامة، وتجنب تأثيرات الحرمان منه التي تؤثر سلبًا على وظائف الجسم الحيوية.
