الخميس 6 مارس 2025 03:27 مساءً - متابعة: نازك عيسى
يحرص الكثيرون على تناول كميات كبيرة من الماء بعد وجبة السحور في رمضان، اعتقادًا بأن ذلك سيساعدهم على تجنب العطش أثناء النهار، أو أن الجسم سيقوم بتخزين المياه لاستخدامها لاحقًا. ولكن، هل هذا الاعتقاد صحيح؟
فيما يلي، نستعرض أضرار الإفراط في شرب الماء بعد السحور، وتأثير ذلك على الصحة العامة، وجودة النوم، وسرعة حرق الدهون، بالإضافة إلى أفضل الطرق للحفاظ على ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام.
يؤكد الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن الماء يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يعني أن شرب كميات كبيرة بعد السحور يحفّز الكلى على العمل بفعالية أكبر، وبالتالي يقوم الجسم بطرح الماء سريعًا بدلًا من تخزينه، بل قد يصل الأمر إلى فقدان جزء من المياه المخزنة بالفعل.
-يُفضّل توزيع شرب الماء على فترات، بدءًا من وجبة الإفطار وحتى الساعة 12 منتصف الليل.
-يُنصح بتجنب شرب الماء بكثرة بعد الساعة 12.