ابوظبي - ياسر ابراهيم في الأربعاء 23 فبراير 2022 02:35 مساءً - يمكن أن يسبب داء السكري من النوع 2 مجموعة من المشاكل الصحية إذا تُركت مستويات السكر في الدم دون علاج. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد تعديل نظامك الغذائي في ترويض المستويات الجامحة. توصل بحث جديد إلى أن خليطًا عشبيًا يمكنك صنعه في المنزل يخفض "بشكل كبير" من نسبة السكر في الدم.

عندما يتوقف البنكرياس عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين ، أو عندما لا تمتص الخلايا الأنسولين الذي ينتجه ، فإن النتيجة غالبًا ما تكون داء السكري من النوع 2.

الأنسولين هو هرمون ينظم سكر الدم - النوع الرئيسي للسكر الموجود في الدم. بدون هذه الآلية ، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة ، مما يثير عددًا من المضاعفات.

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فيجب أن تجد وسائل بديلة لخفض مستويات السكر المرتفعة في الدم.

يوفر النظام الغذائي أداة فعالة لخفض مستويات السكر في الدم ولا يتعين عليك قطع العناصر الرئيسية للحد منها.

في الواقع ، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الإسراء الطبية ، فإن خليطًا عشبيًا يمكنك صنعه في المنزل يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم.

تم اختيار ثمانية وثمانين مشاركًا مع عوامل خطر استقلاب القلب بين 30 إلى 65 عامًا بشكل عشوائي وتم تخصيصهم في المجموعة التجريبية والعلاج الوهمي.

تشير مخاطر استقلاب القلب إلى عوامل الخطر التي تزيد من احتمال التعرض لأحداث الأوعية الدموية أو الإصابة بمرض السكري ، مثل ارتفاع مستويات السكر في الدم.

بالنسبة للمجموعة التجريبية ، تم غلي كميات متساوية من الثوم والزنجبيل وعصير الليمون وخل التفاح عند 70 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.

في البداية وبعد 45 يومًا ، تم تقييم مستويات السكر في الدم وعلامات أخرى ، مثل ضغط الدم والكوليسترول.

ووجد الباحثون أن ملصقات السكر في الدم أثناء الصيام "انخفضت بشكل ملحوظ" انخفضت خلال فترة الدراسة في المجموعة التجريبية.

يختبر سكر الدم أثناء الصيام متوسط ​​مستويات السكر في الدم بعد ثماني ساعات من الصيام.

ما هو أكثر من ذلك ، لوحظ انخفاض ملحوظ في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضارة في المجموعة التي تلقت الخليط العشبي.

وخلصت نتائج الدراسة إلى أن "خليط الزنجبيل والثوم والليمون وخل التفاح والعسل أظهر خصائص مضادة لفرط شحميات الدم وخافضة للضغط ومضادة لمرض السكر".

نصائح غذائية عامة لخفض نسبة السكر في الدم يوضح موقع Diabetes UK: "تؤثر جميع الكربوهيدرات على مستويات الجلوكوز في الدم ، لذا من المهم معرفة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. اختر الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكربوهيدرات وكن على دراية بأحجام حصتك."

فيما يلي بعض المصادر الصحية للكربوهيدرات:

الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والحنطة السوداء والشوفان الكامل فاكهة خضروات البقول مثل الحمص والفول والعدس منتجات الألبان مثل اللبن غير المحلى والحليب.

"في الوقت نفسه ، من المهم أيضًا تقليل الأطعمة منخفضة الألياف مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب عالية المعالجة.

"يمكنك التحقق من ملصقات الأطعمة عندما تبحث عن أطعمة غنية بالألياف إذا لم تكن متأكدًا."

داء السكري من النوع 2 - الأعراض الموضحة

كثير من الناس يعانون من مرض السكري من النوع 2 دون أن يدركوا ذلك. هذا لأن الأعراض لا تجعلك بالضرورة تشعر بتوعك.

تشمل أعراض مرض السكري من النوع 2:

التبول أكثر من المعتاد وخاصة في الليل الشعور بالعطش طوال الوقت الشعور بالتعب الشديد فقدان الوزن دون محاولة حكة حول قضيبك أو مهبلك ، أو الإصابة بمرض القلاع بشكل متكرر تستغرق الجروح وقتًا أطول للشفاء رؤية مشوشة.

تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية "راجع الطبيب العام إذا كان لديك أي من أعراض مرض السكري من النوع 2 أو كنت قلقًا من احتمال تعرضك لخطر أكبر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني".

المصدر: Express