السبت 25 نوفمبر 2023 11:45 مساءً - خطر النوم بعد الأكل. تلك العادة السيئة والتي يفضلها الكثير من الأشخاص. حيث يقوموا بالدخول في النوم العميق. وذلك عقب تناول الطعام. ولما لهذه العادة من أثار سلبية على صحة الجسم. وأجهزته الحيوية. وجب التنويه عن مخاطر تلك العادة. لتجنبها والابتعاد عنها.

تتمثل أكبر مخاطر تلك العادة السيئة في حدوث اضطرابات في عملية الهضم. وذلك مثل الحموضة المعوية والارتجاع المريئي. حيث أن الدراسات الطبية أثبتت أن جسم الإنسان يحتاج إلى وقت لهضم الطعام وامتصاصه بشكل سليم.

كما تؤدي تلك العادة إلى زيادة الوزن. حيث يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة. مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. حيث تقلل تلك العادة من فرص حرق السعرات الحرارية. كما يوثر النوم بعد الأكل في حدوث اضطرابات النوم. وذلك مما يتسبب في حدوث الأرق. هذا إلى جانب الشعور بالتعب وعدم الراحة. كما تتسبب تلك العادة أيضا في ارتفاع ضغط الدم.

ولتجنب تلك الأضرار. فمن الأفضل أن يتم الانتظار لمدة 2-3 ساعات. وذلك بعد تناول الطعام وعدم الخلود إلى النوم بعد تناول الأكل مباشرة. مما يعطي الجسم فرصة لهضم الطعام بصورة سليمة. مع النوم براحة وهدوء. وذلك حتى يستيقظ جسم الإنسان في استعداد تام لممارسة أنشطته الحيوية.