راس الخيمة - كتابة ياسمين فواز - الأربعاء 6 ديسمبر 2023 06:41 صباحاً - أثناء الحمل، هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها نظرًا لاحتمالية حدوث مشاكل صحية أو تأثيرها على نمو الجنين. هنا بعض الأمثلة على الأطعمة الممنوعة أو المحدودة أثناء الحمل:
1. الأسماك عالية الزئبق: تشمل الأسماك مثل سمك التونة الضخمة، والسلمون الملكي، والقرش، والسيف، والقراميط. الزئبق قد يؤثر على نمو الجنين ونظامه العصبي. يُنصح بتناول أنواع الأسماك ذات الزئبق المنخفض مثل السردين والسمك الأبيض والسلمون المعتدل.
الأخبار الأكثر قراءة الان:
شيخ سعودي شهير يثير ضجة كبيرة ويعتبر ممارسة هذا النوع من الرياضة شرك بالله؟
قطر تقهر إيران وتقدم للشعب السعودي أعظم هدية .. لن تصدق ما هي ؟
لن تصدق ماذا فعل النجم البرازيلي "نيمار" بعد فوز الهلال على النصر ( فيديو مؤثر)
إيران تجبر سكان العاصمة "طهران" البقاء في منازلهم لمدة 9 أيام .. سيصدمك السبب؟
بيضة مسلوقة وكوب شاي ينقذ حياتك من مرض قاتل لا يرحم؟
بدون أدوية ..إليك أسهل طريقة لتنقذ نفسك من مرض خطير يسمى "القاتل الصامت"؟
2. اللحوم غير المطبوخة تمامًا: مثل اللحوم النيئة والسجق واللحوم المقددة غير المعالجة. يجب ضمان طهو اللحوم بشكل كامل للقضاء على أي بكتيريا ضارة مثل الليستيريا والسالمونيلا.
3. البيض النيء أو غير المطبوخ تمامًا: ينصح بتجنب البيض النيء أو البيض الذي يحتوي على صفار نصف مطهو. يفضل تناول البيض المطبوخ بشكل كامل لتجنب مشاكل مثل السالمونيلا.
4. الأطعمة ذات الدهون العالية واللحوم المصنعة: تشمل الوجبات السريعة والمقالي واللحوم المصنعة مثل النقانق والبالوني واللحوم المعالجة بالتدخين. يُفضل اختيار اللحوم الطازجة والمصادر الصحية للدهون مثل الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون.
5. الأطعمة غير النظيفة وغير المعقمة: يجب تجنب تناول الأطعمة التي قد يتم تلويثها بالبكتيريا أو الفيروسات مثل الفواكه والخضروات غير المغسولة بشكل جيد والأطعمة الخام غير المعقمة.
تذكر أنه من المهم استشارة الطبيب قبل تغيير نظامك الغذائي أو تجنب أي طعام أثناء فترة الحمل، حيث يمكن أن يقدم المشورة الملائمة استنادًا إلى الظروف الصحية الفردية والتوصيات الطبية.
