راس الخيمة - كتابة ياسمين فواز - السبت 9 ديسمبر 2023 09:45 مساءً - كشف المختص السعودي في اللياقة البدنية، طلال الشمري، عن تمرين للوقاية من الجلطات النوبات القلبية القاتلة.
وشرح الشمري في مقطع الفيديو، طريقة عمل التمرين المكون من عدة حركات تنفذ كل واحدة منها 9 مرات.
الأخبار الأكثر قراءة الان:
وأضاف الشمري أن مجموعة التمرين تنفذ مرة واحدة أسبوعيا، وهي تساعد على توسيع الأوردة والشرايين المتصلة بالقلب.
وفي الحركة الأولى يقوم الشخص بالتصفيق 9 مرات، ثم الضرب بكف اليد تحت الإبط الأيسر 9 مرات، ثم الإبط الأيمن 9 مرات.
وفي الحركة الثانية، يقوم الشخص بالضرب على عضلة اليد اليسرى 9 مرات، ثم عضلة اليد اليمنى 9 مرات أيضا.
