راس الخيمة - كتابة ياسمين فواز - الخميس 21 ديسمبر 2023 08:05 صباحاً - أوضح مدرب اللياقة الكابتن أبو معاذ ما يحدث للجسم عند الصيام لمدة 16 ساعة متصلة.

وقال خلال مقطع فيديو نشره عبر حسابه على التيك توك:"إذا تم الصيام لمدة من 4 إلى 8 ساعات، ينزل سكر الدم، والطعام يغادر المعدة، ويتم وقف إفراز الإنسولين".

الأخبار الأكثر قراءة الان:

لا عب سعودي شهير يطرد أمه المريضة من منزله لسبب صادم لا يصدقه العقل؟؟

شاب سعودي تزوج فتاة مسيار وعندما انجبت اكتشف مفاجأة صادمة جعلته ينهار!

كريستيانو رونالدو يبكي الملايين بقصة طفولته البائسة وكيف كانت أمه تنام وهي جائعة؟

وتابع :"عند الصيام لمدة 12 ساعة كل الطعام يتم حرقه بالكامل، وإذا لم يتم تناول أي طعام بعدها يرتاح الجهاز ويستمر هرمون النمو في الارتفاع.

وأردف :'بعد 14 ساعة يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة للطاقة وأيضا الالتهام الذاتي ويعني التخلص من الخلايا الهرمة والمعطلة وبناء خلايا جديدة".

وأضاف :" بعد صيام 16 ساعة يبدأ الجسم تكثيف حرق الدهون، وزيادة نسبة هرمون النمو بنسبة تصل من 50 إلى 100%، وذلك يساهم في الحفاظ على الكتلة العضلية".