راس الخيمة - كتابة ياسمين فواز - الثلاثاء 24 أكتوبر 2023 12:44 صباحاً - الشاي من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، حيث يحتوي على عديد من الفوائد الصحية الضرورية لجسم الإنسان.
لكن، هل تعلم ما تأثير شرب الشاي على ضغط الدم؟.. هذا ما نوضحه لكم وفقًا لما جاء في موقع "Verywellhealth".
الأخبار الأكثر قراءة الان:
صدمة لجماهير النصر السعودي.. كريستيانو رونالدو يفجعهم بخبر مأساوي!
هل تعلم ماهي مضاعفات شرب ماء الكركم كل يوم.. الاجابه ستدهشك؟
وصفة القرنفل للتخلص من الشيب تماماً وارجعي عشرين 20 سنة لورا؟!
صدمة مفاجئة.. "واتساب" يرسل تحذيراً لمدة 4 أيام لمستخدمي "أندرويد" لماذا؟
احذر هذه العلامات لو ظهرت على جسمك فإنها تشير إلى نقص أهم فيتامين في حياتك؟! (تعرف عليها)
اليك طريقة عمل تشيز كيك اللوتس بالبسكويت السادة بطعم لذيذ لا يقاوم في المنزل
قل وداعاً للنسيان بعد اليوم.. ستصبح ذاكرتك أقوى 10 مرات وتزيد قدرتك على الذكاء الخارق.. فقط اتبعها
طريقة عمل كيكة الرواني السهلة جداً في الخلاط بقوام هش وطري في المنزل
قل وداعا للكلف والبقع.. الكركم والنشأ ينهي جميع البقع والكلف ويجعل البشرة مشرقة؟!
القرنفل مع القهوة كنز رباني لايمكن التخلي عنه.. تصبغ وتعالج الشيب في أقل من ساعة لكن بهذه الطريقة!
خطر يهدد العالم.. ليلى عبد اللطيف تتوقع أحداث مرعبة تجتاح السعودية والإمارات وتثير الذعر!
- ما تأثير شرب الشاي على ضغط الدم؟
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية، ما يساهم في خفض ضغط الدم.
كما يحتوي الشاي أيضًا على "إل-ثيانين"، وهو حمض أميني ثبت أنه يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون التوتر، مما يقلل القلق.
- أفضل أنواع الشاي لضغط الدم:
1. الشاي الأخضر
يساعد استهلاك الشاي الأخضر على خفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
2. الشاي الأسود
على غرار الشاي الأخضر، أظهرت الدراسات أن الشاي الأسود يمكن أن يخفض ضغط الدم، كما له خصائص أخرى لحماية القلب.
أشارت دراسة سويدية تابعت صحة 74 امرأة ورجلاً، إلى أن تناول 4 أكواب أو أكثر من الشاي الأسود يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- كيفية خفض ضغط الدم المرتفع؟
اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
التقليل من الإجهاد.
تناول الأدوية تحت استشارة الطبيب.
الإقلاع عن التدخين.
الحد من استهلاك الكحول.
الحصول على قسط كاف من النوم.
