راس الخيمة - كتابة ياسمين فواز - الجمعة 27 أكتوبر 2023 07:59 مساءً - ليس كل ما نأكله فقط هو الذي يتحكم في مستوى السكر بالدم، ولكن هناك الكثير من المشروبات التي تفيد في عملية تنظيم السكر، يقول موقع eatingwell إن من أفضل المشروبات التي تساعد على تحسين نسبة السكر في الدم ما يلي:
الماء: لأنه خال من السعرات الحرارية ويوفر أيضًا شيئًا مهمًا للتحكم في نسبة السكر في الدم: الترطيب، ويقول الأطباء: «يرتبط شرب الماء العادي بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 6٪، وفقًا لمراجعة لإحدى الدراسات البريطانية المنشورة عام 2021 ومن المثير للاهتمام أن الماء يزيد من حجم الدم، ما يدفع إلى إطلاق الحمض الأميني الذي يؤثر على تنظيم نسبة السكر في الدم».
الأخبار الأكثر قراءة الان:
ودعاً للسكري.. اليك أفضل المشروبات للمساعدة في خفض مستويات السكر بالدم
ومعجزة ربانية.. 8 فوائد سحرية لتناول القرنفل على الريق لجسدك لو عرفتها لما تخليت عنها (تعرف عليها)
10 طعام بسيط تغذي المخ وتحسن بنية الدماغ وتقوي الذاكرة خلال وقت قصير!! (تعرف عليها)
شاب سعودي يجن جنونه ويهشم رأس عروسته بقضيب حديدي لسبب صادم لا يمكن تخيله
بيع كرتون تمر بمبلغ فلكي فاق كل التوقعات .. لن تصدق كم بلغ سعره ؟
ما هي وظيفة الفنانة الإماراتية "أحلام" قبل ان تصبح مشهورة؟ سيذهلك الجواب
شابة صينية تسرق مبالغ ضخمة من الشركات بحيلة ماكرة . لن تصدق كيف خدعت الجميع؟
لا تطبخ بهذا الزيت .. يسبب فشل كلوي ويؤدي لنوبة قلبية مفاجئة وقاتلة
لتطويل الشعر وانبات الفراغات ووقف التساقط نهائيا .. إليك خلطة الملوك التي ستجعلك ملكة جمال
أحظر المراقبة.. علامات تبين لك أن تطبيق الواتساب مراقب على هاتفك لسرقة البيانات وحسابك الشخصي!
فاكهة سحرية صغيرة الحجم التي تحارب حصوات الكلى وتنقي جسمك من السموم! (تعرف عليها)
انها ليست خرافات.. لن تصدق ماذا يحدث عند رش الملح على باب المنزل؟ (تعرف على السر لأول مرة)
تحذيرات من أمطار غزيرة وعواصف في السعودية بسبب إعصار تيج على هذه المناطق خلال الساعات القادمة!!
القهوة: سواء كنت تتناول فنجان القهوة المحتوي على الكافيين أو منزوع الكافيين، تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وفقًا لبحث تم إجراؤه عام 2019 في مجلة Nutrients لأنها قد تدعم المركبات النباتية، التي تسمى المواد الكيميائية النباتية الموجودة في القهوة، صحة الخلايا في الكبد والبنكرياس، ما يحمي من تطور الكبد الدهني ويحافظ على وظيفة الأنسولين المنظم الرئيسي لسكر الدم.
الشاي الأخضر: إذا كنت تفضل طعم الشاي الأخضر أو محتوى الكافيين الأقل، تبين أن تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى انخفاض طفيف في مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام، وفقًا لتحليل لعام 2020 منشور في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي البريطاني، وقد تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي من امتصاص الكربوهيدرات أثناء عملية الهضم، وقد تعمل أيضًا على تحسين استقلاب الجلوكوز.
الحليب: على الرغم من أن بدائل الحليب قد تكون رائجة، فإن البروتينات الموجودة في حليب البقر قد تساعد في خفض استجابة الجلوكوز في الدم بعد تناول وجبة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري وأولئك الذين لا يعانون منه، وفقًا لمراجعة عام 2018 في أبحاث ومراجعات مرض السكري/ التمثيل الغذائي، تعمل هذه البروتينات على إبطاء عملية الهضم وتحسين استجابة الأنسولين، وبالتالي يكون لها تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم.
عصير الطماطم: للحصول على مشروب صديق للسكر في الدم مع الكثير من النكهة، اعتمد عصير الطماطم.
