سر جمالك يبدأ من شعرك، لذلك يجب عليك الاهتمام به ومعالجة المشاكل التي يعاني منها، ليكتمل جمالك وتخطفين الأنظار، وفي هذا المقال سوف نساعدك في تعزيز نمو شعرك بسرعة عالية ونقدم لكِ وصفة طبيعية سوف تستفيدين منها بشكل كبير وتلاحظين الفرق على شعرك.

عايزه شعرك ينمو بسرعة وطوله يصل الأرض.. إليك 5 خطوات ناجحة

يتراوح معدل نمو الشعر الطبيعي بين 0.5 إلى 1.7 سنتمتر شهريا أي ما يعادل 15 سنتمتر سنويًا، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الجلد، ويمكن زيادة معدل النمو من خلال خطوات بسيطة سوف نلخصها لك في السطور التالية:

- الخطوة الأولى العناية بفروة الرأس: إذا كنتي ترغبين بأن يكون شعرك صحي ومتوازن فيجب عليك أولًا الإهتمام بفروة الرأس والعناية بها بشكل دقيق ومتواصل، وهناك الكثير من الطرق للعناية بفروة الرأس أبرزها التدليك، حيث أن تدليك فروة الرأس يساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التوتر وهو ما يعزز نمو الشعر بشكل سريع، ويمكن استخدام بعض الزيوت الطبيعية لتدليك فروة الرأس، مثل زيت جوز الهند بعد مزجه مع زيت إكليل الجبل وتركه على فروة الرأس لمدة نصف ساعة.

أما الطريقة الثانية للعناية بفروة الرأس، فتكون من خلال معالجة المشاكل التي تعاني منها الفروة، مثل الأكزيما، والقشرة، ويفضل في هذه الحالة استشارة طيب الجلد وأخذ العلاج المناسب للمشاكل التي تعاني منها فروة الرأس.

- الخطوة الثانية اتباع حمية غذائية صحية: الكثير من الأشخاص يجهلون إن التغذية تعتبر من أبرز عوامل تعزيز نمو الشعر، ولا يعلمون أن تناول الأطعمة والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية يُعد من أفضل الوسائل للحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نموه بشكل سريع، ومم أبرز العناصر الغذائية التي ينصح الخبراء والمختصين بتناولها بشكل مستمر، عنصر البيوتين، ويوجد في الكبدة والبطاطا الحلوة، والخمائر، وأيضًا عنصر الرايبوفلافين ويوجد في البيض والبروكلي، وفيتامين (أ)، ويوجد في الجزر والسبانخ، وأيضًا البروتينات، وتوجد في الأسماك، والصويا، وبذور القرع، كما يوجد عناصر غذائية أخرى ينصح الخبر والمختصين بتناولها لتعزيز نمو الشعر مثل السيلينيوم، والزنك، والحديد، وفيتامين د.

- الخطوة الثالثة استخدام الماسكات الطبيعية: تلعب الماسكات الطبيعية دورًا مهمًا في تعزيز وتسريع نمو الشعر، ومن أبرز الماسكات المستخدمة في هذا المجال، "ماسك الحلبة"، وذلك من خلال نقع بذور الحلبة لمدة يوم كامل ثم هرسها وضعها على الشعر لمدة 45 دقيقة وغسلها بشكل جيد، كما يمكن أيضًا استخدام ماسك عصير البصل من خلال وضعه على فروة الرأس لمدة 60 دقيقة ثم غسله بشكل جيد، وأيضًا يمكن استخدام زيت الأملا في تدليك فروة الرأس وتركه لمدة نصف ساعة ثم غسله.

- الخطوة الرابعة تبني عادات صحية: هناك العديد من العادات الصحية التي تسهم في تعزيز وتسريع نمو الشعر، أبرزها ممارسة التمارين، مثل اليوغا أو المشي للتخلص من التوتر، ومن العادات الصحية أيضًا حماية الشعر من الشمس خصوصًا في أوقات الذروة، ويمكن ذلك من خلال وضع غطاء على الشعر أو استخدام سيروم واقي، أيضًا يجب المداومة على غسل الشعر بانتظام، بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، وأيضًا عدم استخدام أدوات التصفيف الساخنة التي تعمل على تكسر الشعر.

- الخطوة الخامسة معالجة المشكلات الصحية: هناك بعض المشاكل الصحية التي تعيق نمو الشعر، لذلك يجب الحرص على معالجتها، ومن أبرزها، فقر الدم، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وقصور الغدة الدرقية.

تسريع نمو الشعر.. عوامل قابلة للتحكم وأخرى غير قابلة للتحكم

في الختام، يجب التنويه إلى أن عوامل تأخر نمو الشعر تختلف من شخص إلى آخر، وهناك عوامل يمكن التحكم بها وعوامل أخرى لا يمكن التحكم بها أو معالجتها، ومن أبرز عوامل تأخر نمو الشعر التي يمكن التحكم بها، التوتر، وحمية غذائية غير متوازنة، بالإضافة إلى المشكلات الصحية القابلة للعلاج. أما عوامل تأخر نمو الشعر التي لا يمكن التحكم بها، فأبرزها وأكثرها شيوعًا الوراثة، وتقدم السن، بالإضافة إلى بعض الهرمونات التي تعيق وتأخر نمو الشعر.