أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nutrition Reviews نتائج مثيرة للقلق حول تأثير مكملات فيتامين (د) على صحة الجسم، مؤكدة أن تناول فيتامين (د2) - الشائع في الأطعمة المدعمة والمكملات النباتية - قد يؤدي إلى خفض مستويات فيتامين (د3)، وهو الشكل الأكثر أهمية لدعم صحة العظام والجهاز المناعي.

ويُعد فيتامين (د3) الأكثر فعالية في رفع مستويات الفيتامين في الدم، حيث يُنتَج طبيعياً عند التعرض لأشعة الشمس ويوجد في الأسماك الدهنية وصفار البيض والكبد.في المقابل، يُستخدم فيتامين (د2) على نطاق واسع لكونه أقل تكلفة، لكن الباحثين يرون أنه قد يستنزف مخزون الجسم من (د3)، ما يزيد خطر هشاشة العظام وضعف امتصاص الكالسيوم.

وقالت الدكتورة إميلي براون، الباحثة الرئيسية من جامعة Surrey: "تشير نتائجنا إلى أن مكملات فيتامين (د2) قد تقلل من مستويات (د3)، وهو تأثير لم يكن معروفاً من قبل، ما يجعل مكملات (د3) الخيار الأنسب لمعظم الأفراد."

دور فيتامين (د3) في الوقاية من الأمراض

أبحاث سابقة للبروفيسور كولن سميث أوضحت أن فيتامين (د3) يعزز الجهاز المناعي ويساعد على مقاومة العدوى، فيما أشار الدكتور جاستن ستيبي إلى إمكانية مساهمته في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، رغم أن الآليات الدقيقة ما زالت قيد البحث.

نقص شائع وتحذيرات من الجرعات العالية

تشير التقديرات إلى أن نحو 40% من البالغين قد يعانون من نقص فيتامين (د) خلال فصل الشتاء، ما يرفع خطر الإصابة بمشكلات مثل هشاشة العظام ولين العظام عند الأطفال.

وفي المقابل، حذر الخبراء من الإفراط في تناول مكملات فيتامين (د)، إذ قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، ما يسبب مشكلات في الكلى والقلب. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بعدم تجاوز جرعة 100 ميكروغرام يومياً إلا تحت إشراف طبي.

وقال البروفيسور مارتن وارين من معهد كوادرام، المشارك في الدراسة: "اختيار النوع الأنسب من مكملات فيتامين (د) خطوة أساسية لتعزيز الصحة العامة، خاصة خلال أشهر الشتاء."

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك