باسل النجار - القاهرة - السبت 29 أغسطس 2026 07:03 مساءً - كشفت دراسة حديثة أن الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بالاكتئاب، وذلك بعد تحليل مئات الآلاف من الاستبيانات على مدار 11 عامًا، في واحدة من أوسع الدراسات التي تناولت العلاقة بين السلوك الرقمي والصحة النفسية.

وبحسب باحثين من جامعتي سينسيناتي ونورث وسترن، فإن الوقت الذي يقضيه الأفراد على منصات التواصل الاجتماعي جاء في مقدمة المؤشرات المرتبطة بالاكتئاب الذي أبلغه المشاركون بأنفسهم، متفوقًا على عوامل أخرى مثل المستوى التعليمي والحالة الوظيفية، وكذلك أنشطة رقمية وترفيهية مثل ألعاب الفيديو ومشاهدة التلفاز وتصفح الإنترنت.

واعتمدت الدراسة على تحليل 183، 300 استبيان مجهول الهوية لأشخاص تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عامًا، جُمعت ضمن “الدراسة السنوية لسلوكيات وتأثيرات وسائل الإعلام”، وتمت معالجتها باستخدام نماذج تعلم آلي لتحديد أكثر العوامل ارتباطًا بالاكتئاب.

ارتباط ثابت عبر 11 عامًا

وأظهرت النتائج أن العلاقة بين الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب ظهرت بشكل متكرر وثابت خلال جميع سنوات الدراسة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يتجاوز استخدامهم 150 دقيقة يوميًا.

وقال هانز برايتر، أستاذ في جامعة سينسيناتي والمعد الرئيسي للدراسة، إن هذه النتائج تمثل “جرس إنذار” بشأن التأثيرات المحتملة للاستخدام المفرط للمنصات الرقمية، مشيرًا إلى أن الارتباط ظل واضحًا عبر مختلف مراحل التحليل.

وأضاف الباحثون أن أهمية وسائل التواصل الاجتماعي كمؤشر مرتبط بالاكتئاب ازدادت مع مرور الوقت، مقارنة بوسائل ترفيه رقمية أخرى بدت أقل تأثيرًا في تفسير الحالة النفسية للمشاركين.

تحولات في طبيعة الاستخدام

وأشارت الدراسة إلى أن طبيعة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي تغيرت بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة، إذ تحولت من منصات للتواصل المباشر بين المعارف إلى بيئة تعتمد بشكل أكبر على استهلاك محتوى من أطراف غير معروفة، ما ساهم في زيادة فترات التصفح الطويلة.

كما لفت الباحثون إلى أن هذا النمط من الاستخدام قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، خصوصًا مع سهولة الانخراط في التصفح السلبي دون تفاعل اجتماعي حقيقي.

تقليل الاستخدام بدل الإيقاف الكامل

ورغم النتائج، شدد الباحثون على أن الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين وسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب، لكنها تشير إلى ارتباط قوي ومتكرر يستدعي المزيد من البحث.

وأوضحوا أن الحل لا يكمن بالضرورة في التوقف الكامل عن استخدام المنصات، بل في تقليل وقت الاستخدام واعتماد عادات رقمية أكثر توازنًا، مثل تعطيل الإشعارات، وتحديد أوقات محددة للتصفح، والخروج من التطبيقات بعد الاستخدام.

وأكد الباحثون أن تعزيز الوعي بطبيعة هذه المخاطر قد يساعد المستخدمين على إدارة علاقتهم مع المنصات الرقمية بشكل أكثر صحة، بما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية على المدى الطويل.

للمزيد تابع

الخليج 24 على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك